Bí quyết "hạ hỏa"

Sự giận dữ thường xuyên còn khiến cho xung đột vợ chồng thêm căng thẳng, lục đục xuất hiện, mái ấm gia đình bỗng trở thành nơi ngột ngạt, không muốn về.

 

1001 lý do “bốc hỏa”

Người ta có thể cau có tức giận nửa kia vì rất nhiều nguyên nhân: Ghen tuông, những thói quen phản cảm hay vì nhận thấy mình đã cống hiến hết sức cho gia đình mà người kia thì ơ hờ như không. Cũng có khi nguyên nhân sâu xa như: Người chồng không kiếm nổi tiền lo cho gia đình để người vợ phải bươn chải vất vả; thậm chí cả những hình ảnh, câu chuyện trong quá khứ về cuộc tình trước hay cuộc hôn nhân trước của người kia cũng trỗi dậy khiến con người ta bỗng cảm thấy bực tức, cau có.

Nhiều người vợ khi đến trung tâm tư vấn tâm lý thường than thở về người chồng lười nhác của mình, rằng anh ta không bao giờ quan tâm giúp đỡ vợ việc gia đình, về đến nhà là gếch chân ngồi xem bóng đá hoặc đọc báo; trong khi người vợ sau một ngày vất vả ở công sở về đến nhà lại lao đầu quần quật vào việc bếp núc, cơm nước, con cái, nhà cửa. Song nhiều trường hợp: Sau khi nghe xong, thay vì khuyên khách hàng nên phân công rõ việc nhà với chồng thì  có chuyên gia tâm lý lại khuyên nên chấp nhận thiên hướng bản năng của đàn ông là hay tập trung sức lực, tâm trí vào những điều lớn lao mà chẳng thèm bận tâm đến những điều tủn mủn.(?!). Đó là bản năng của đàn ông chứ không phải là anh không yêu hay không quan tâm đến gia đình- Hiểu như vậy thì thay vì giằng xé và cau có, người vợ chỉ cần tỏ ý cho chồng hiểu rằng mình rất thích thú cả với những việc cỏn con, những việc “không tên”...

 

Hãy biết cách khen chồng

Khi bồn chồn, cáu giận trong lòng, phụ nữ thường không cho chồng cơ hội bày tỏ tình yêu thương hay sự chăm sóc. Nhiều người thường có xu hướng đóng sầm cánh cửa, không cho chồng lối vào. Các nhà tâm lý khuyên: Phụ nữ hãy bớt than thở mà nên bắt đầu một cách nhìn tích cực, công nhận những điều mà người chồng làm cho mình. Hãy cho anh một cơ hội để cải thiện tình hình.

Có một phương án khá hay: Người vợ nên biết cách khích lệ chồng, từ từ “cải tạo” anh ấy, hướng anh ấy có niềm vui trong việc chia sẻ việc nhà cùng vợ.

Phụ nữ rất coi trọng những điều nhỏ nhặt nhưng nên biết rằng nam giới cũng cần được khen ngợi. Nếu chẳng may vớ được ông chồng lười, nhiều bà vợ thường  thở dài sườn sượt, cáu giận và so bì rằng anh làm cho gia đình, cho vợ con ít quá- Cơn bực dọc này được các nhà tâm lý ví như bệnh cảm cúm, nó khiến ta không đến nỗi phải lê lết nhưng lại làm ta thấy mệt mỏi, chán nản.

Khi phát sốt lên vì bực, chị lại có khuynh hướng chê bai, xem thường những điều anh làm cho mình. Chị thấy những điều anh làm thật nhỏ bé. Chị phủ nhận sạch trơn những gì anh làm bằng ánh mắt vô hồn và giọng nói, thái độ dấm dẳng khi anh về đến nhà. Nguyên nhân sâu xa của thái độ ấy là bởi người phụ nữ khi đó cảm thấy trống vắng, bơ vơ, cảm giác mình bị bỏ rơi. Bản thân luôn quan tâm hết mức cho chồng mà không nhận lại được những điều như thế từ chồng sẽ khiến chị mang tâm trạng tự ti, thấy mình không quan trọng, không được coi trọng trong suy nghĩ của chồng. Hệ lụy là anh cũng bị “lây cúm” từ thái độ dấm dẳng của chị. Khi đó, mối quan hệ sẽ dần đi xuống.

Chế ngự cơn giận dữ

Sự cáu giận nhiều khi còn xuất phát từ những cảm xúc u ám trong quá khứ. Những cảm xúc này có thể xuất hiện ngay cả trong giai đoạn đôi lứa đang trong đỉnh cao của thời kỳ hạnh phúc.

Nếu hồi nhỏ ta bị bỏ rơi thì sau này khi lớn lên ta cũng dễ có cảm giác bị người kia bỏ rơi, đó chính là thời điểm mà nỗi đau trong quá khứ lù lù bước vào hiện tại. Chuyên gia tâm lý cho rằng, khi hiểu được những cảm xúc quá khứ dấy lên, len vào cuộc sống hiện tại thì ta sẽ hiểu vì sao mình dễ làm tổn thương bạn đời đến thế. Khi ta tức tối thì đến 90% cơn tức đó thuộc về quá khứ, không liên quan gì đến điều ta tưởng đã làm xáo trộn mình.

 Nhìn chung, chỉ có 10% nỗi tức tối là liên quan đến hiện tại mà thôi. Nhà tâm lý đưa ra ví dụ về một cuộc cằn nhằn của người vợ với chồng, lúc đó có thể anh cũng hơi bực nhưng vì anh tỉnh táo hiểu rằng có lẽ do chị mệt nhọc sau một ngày làm việc vất vả nên anh nhường nhịn và không coi những lời cằn nhằn đó là sự nhục mạ. Họ đã tránh được một cuộc cãi vã. Nhưng một ngày khác, chị lại thở dài đánh thượt đúng vào lúc những cảm xúc trong quá khứ  ùa về khiến anh không thể không đốp lại. Đó là lúc anh cảm thấy đau lòng lắm vì hồi nhỏ anh hay bị mắng nhiếc tệ hại. Lời kêu ca của chị “phóng” ngay vào vết thương lòng trong quá khứ làm nó tái phát.

Chăm lo lẫn nhau

Khi cảm xúc quá khứ hiện về, đàn ông sẽ  “rút vào trong hang” để che giấu cảm xúc, họ dễ cáu bẳn và cần được chấp nhận hơn bao giờ hết. Còn những người phụ nữ sẽ cảm thấy lòng tự trọng bị xói mòn, cứ như bị đẩy xuống tận đáy con sóng- Và chị cũng cần sự chăm sóc ân cần hơn bao gờ hết.

Hiểu được điều này, ta sẽ biết cách điều khiển cảm xúc. Chuyên gia tâm lý chia sẻ: Khi giận điên lên, có một cách là hãy viết hết suy nghĩ của mình ra giấy rồi hẵng nghĩ đến chuyện “đối đầu” với người kia. Quy trình viết ra giấy những cảm xúc tiêu cực ấy thì những cảm xúc tiêu cực đó cũng sẽ tự khắc tiêu tan và cảm xúc quá khứ cũng lặn đi, ta sẽ tập trung hơn vào hiện tại để đối xử với bạn đời một cách yêu thương, tôn trọng và tin cậy.

Bình tĩnh, biết chế ngự cảm xúc sẽ  giúp ta nhìn nhận thấu đáo hơn khi người kia có phản ứng dữ dằn nào đó. Khi ấy, ta sẽ hiểu người kia đang chịu áp lực. Khi người kia đang cơn cáu giận, tốt hơn hết hãy cho họ thời gian để nguôi ngoai, đừng cố tình “đổ thêm dầu vào lửa”...

 

Theo chuyên gia tâm lý, cần phải có sự thông hiểu sâu sắc từ hai phía mới mong chữa dứt được “bệnh cúm” này. Anh cần được công nhận, chị cần được chăm sóc. Để dập tắt cơn tức giận, những người phụ nữ hãy tự cho phép mình nghỉ ngơi, dừng việc “cống hiến, cung phụng” hết mình cho chồng. Thay vào đó, phụ nữ nên tự quan tâm chăm sóc đến những cảm xúc của mình hơn và hãy để người chồng làm đúng bổn phận của họ là chăm sóc, vuốt ve vợ.

Nguyễn Bảo