Hà Nội
23°C / 22-25°C

Mất ngủ vì chơi game

Thứ tư, 09:00 12/08/2015 | Sản phẩm - Dịch vụ

GiadinhNet - Chơi game hay hoàn thành một số công việc trên máy tính trước khi đi ngủ có thể khiến bạn khó ngủ. Thậm chí, nếu tình trạng này kéo dài có thể khiến bạn mất ngủ.

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ánh sáng từ màn hình máy tính có thể làm thay đổi đồng hồ sinh học của cơ thể và ngăn chặn việc sản xuất tự nhiên hormone melatonin.

Đây là một hormone trong cơ thể giúp điều hòa chu kỳ ngủ và thức dậy của mỗi người. Các nhà nghiên cứu cho biết, việc tiếp xúc với ánh sáng có thể dẫn đến thay đổi số lượng melatonin được sản xuất, và việc suy giảm lượng melatonin thường là nguyên nhân dẫn đến các vấn đề về giấc ngủ.

Trong nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu đã thử nghiệm về mối liên quan giữa việc sử dụng máy tính vào ban đêm và sản xuất melatonin cũng như một loạt các yếu tố khác được biết đến ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học của con người, chẳng hạn như nhiệt độ cơ thể và nhịp tim trong khi ngủ.

Cụ thể, 7 người nam khỏe mạnh dùng máy tính với độ tuổi trung bình là 25 cho biết, họ thực hiện việc thức dậy vào khoảng giữa 8 và 9 giờ sáng và đi ngủ từ lúc nửa đêm và 1h cho một tuần trước khi bắt đầu thí nghiệm. Sau đó, họ chơi game truy kích, bắn súng trên mạng hay đơn giản là sử dụng máy tính với một trong hai màn hình hiển thị sáng hoặc tối về đêm, khoảng 11h30-2h đêm trước khi đi ngủ.

Ảnh minh họa

Các nhà nghiên cứu Shigekazu Higuchi và các đồng nghiệp tại Đại học Y khoa ở Akita Nhật Bản cho biết, việc sản xuất melatonin cũng bị ảnh hưởng bởi độ sáng của màn hình máy tính. Mức độ sản xuất Melatonin là thấp hơn sau khi người dùng đã tham gia chơi một trò game thú vị trên màn hình máy tính sáng và không gian xung quanh tối hơn. Và không có sự khác biệt trong mức độ sản xuất melatonin ở trường hợp chỉ ngồi máy tính một cách chán nản hay với tâm trạng thích thú, hứng khởi.

Mặc dù trong mọi điều kiện, nhiệt độ cơ thể sẽ giảm xuống vào ban đêm, nhưng làm việc trước màn hình máy tính sáng sẽ khiến nhiệt độ cơ thể người sử dụng máy tính cao hơn, so với khi sử dụng màn hình mờ hơn một cách đáng kể.

Các nhà nghiên cứu kết luận rằng người sử dụng máy tính, người làm việc hay giải trí, chơi game vào ban đêm trước một màn hình sáng có thể dễ bị mất ngủ.

LD/Nguồn: Webmd/Báo Gia đình & Xã hội

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Tags:
Michelin Guide vinh danh khu nghỉ dưỡng Regent Phu Quoc

Michelin Guide vinh danh khu nghỉ dưỡng Regent Phu Quoc

Sản phẩm - Dịch vụ - 10 giờ trước

Michelin Guide vừa giới thiệu danh sách 11 khách sạn giữa thiên nhiên ấn tượng nhất châu Á với những cái tên đáng chú ý như The Ritz-Carlton Hong Kong, Capella Singapore... Khu nghỉ dưỡng Regent Phu Quoc thuộc khu phức hợp nghỉ dưỡng – giải trí Phu Quoc Marina vinh dự là đại diện Việt Nam duy nhất góp mặt trong danh sách này.

Tài khoản MailyStyle tiêu thụ mỹ phẩm, TPBVSK nhập lậu với số lượng 'khủng' có quy mô như thế nào?

Tài khoản MailyStyle tiêu thụ mỹ phẩm, TPBVSK nhập lậu với số lượng 'khủng' có quy mô như thế nào?

Bảo vệ người tiêu dùng - 12 giờ trước

GĐXH - Chiều 28/3, Cục QLTT Hà Nội cho biết, chủ tài khoản Tiktoke, Shoppe mang tên "MailyStyle" đã tiêu thụ 14.111.473.000 đồng số lượng hàng là Thực phẩm bảo vệ sức khỏe, mỹ phẩm, đồ gia dụng nhập lậu.

Tranh thủ giá chung cư tăng cao, chủ nhà đua nhau hét giá

Tranh thủ giá chung cư tăng cao, chủ nhà đua nhau hét giá

Giá cả thị trường - 12 giờ trước

Trong bối cảnh giá căn hộ chung cư tăng cao, nhiều chủ nhà còn tranh thủ tăng giá trên trời làm khó người mua.

Vụ Tiktoker tố bị đuổi khỏi quán ăn: Lấy lý do sức khỏe không đảm bảo, Tiktoker 3 lần từ chối giấy mời làm việc

Vụ Tiktoker tố bị đuổi khỏi quán ăn: Lấy lý do sức khỏe không đảm bảo, Tiktoker 3 lần từ chối giấy mời làm việc

Bảo vệ người tiêu dùng - 13 giờ trước

GĐXH - Chiều 28/3, tại họp báo thông tin về tình hình kinh tế - xã hội quý I/2024 của thành phố, Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội đã thông tin cụ thể về vụ Tiktoker tố bị đuổi khỏi quán ăn vì ngồi xe lăn.

Xăng dầu tiếp tục tăng giá, xăng RON95-III chạm 25.000 đồng/lít từ 15h chiều nay

Xăng dầu tiếp tục tăng giá, xăng RON95-III chạm 25.000 đồng/lít từ 15h chiều nay

Giá cả thị trường - 15 giờ trước

GĐXH - Bộ Công thương vừa công bố giá bán lẻ xăng dầu mới áp dụng từ 15h chiều nay (28/3).

Lãi suất Agribank mới nhất: Có 300 triệu gửi tiết kiệm 12 tháng nhận lãi bao nhiêu?

Lãi suất Agribank mới nhất: Có 300 triệu gửi tiết kiệm 12 tháng nhận lãi bao nhiêu?

Giá cả thị trường - 16 giờ trước

GĐXH - Ngân hàng Agribank công bố bảng lãi suất tiết kiệm cho khách hàng cá nhân từ 0,2 - 4,7%/năm tùy vào kỳ hạn. Theo đó, có 300 triệu gửi tiết kiệm ở ngân hàng này kỳ hạn 12 tháng cho số lãi khoảng 14,1 triệu đồng.

Giá vàng hôm nay 28/3: SJC bất ngờ tăng phi mã, vàng nhẫn Bảo Tín Minh Châu, Mi Hồng lại giảm

Giá vàng hôm nay 28/3: SJC bất ngờ tăng phi mã, vàng nhẫn Bảo Tín Minh Châu, Mi Hồng lại giảm

Giá cả thị trường - 16 giờ trước

GĐXH - Giá vàng hôm nay ở vàng miếng SJC tiến sát mốc 81 triệu đồng/lượng, giá vàng nhẫn tròn ở mức 70 triệu đồng/lượng.

Giá iPhone 13, iPhone 13 Pro, iPhone 13 Pro Max mới nhất gây sốc bởi rẻ chưa từng có, trang bị siêu 'xịn sò'

Giá iPhone 13, iPhone 13 Pro, iPhone 13 Pro Max mới nhất gây sốc bởi rẻ chưa từng có, trang bị siêu 'xịn sò'

Giá cả thị trường - 20 giờ trước

GĐXH - Giá iPhone 13, iPhone 13 Pro, iPhone 13 Pro Max mới nhất đang làm người mua sửng sốt bởi giảm giá sập sàn cuối tháng.

Cách chọn kem chống nắng an toàn có giá dưới 500K

Cách chọn kem chống nắng an toàn có giá dưới 500K

Sản phẩm - Dịch vụ - 20 giờ trước

GĐXH - Kem chống nắng giúp bảo vệ làn da trước tác động xấu từ ánh nắng mặt trời, giúp chống lão hóa và ung thư da hiệu quả. Dưới đây là gợi ý những cách lựa chọn kem chống nắng phù hợp với làn da mà giá chưa tới 500k.

Cụ bà 77 tuổi đi tìm mua mộ phần cho mình dù đang khỏe mạnh, dặn dò con cháu nhiều "quy tắc" khi về với tổ tiên

Cụ bà 77 tuổi đi tìm mua mộ phần cho mình dù đang khỏe mạnh, dặn dò con cháu nhiều "quy tắc" khi về với tổ tiên

Xu hướng - 21 giờ trước

GĐXH - Với quan điểm có mặt ở trần gian giống như một nhiệm kỳ công tác nên bà Lê Thị Bích Hường đã tìm mua "nơi yên nghỉ" ngay khi bản thân đang rất khỏe mạnh. Thậm chí, bà còn yêu cầu các con, họ hàng phải thực hiện nhiều "không" trong lễ tang của mình.

Top