Ăn gì tốt cho trí não?

Ngày 9 Tháng 5, 2009 | 07:08 AM

Giadinh.net - 4 loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn có được một bộ não khỏe mạnh.

Ngô

Trong ngô có chứa nhiều axit béo và axit không no như axit linolic, nên có tác dụng bảo vệ não bộ và giảm lượng mỡ trong máu. Ăn ngô thường xuyên, nhất là ngô “tươi” sẽ giúp bạn có một bộ não khỏe mạnh.

Lượng vitamin B1, B2 có trong hạt kê cao hơn từ 1 - 1,5 lần so với lúa gạo. Nên bổ sung cháo kê, hay những thực phẩm được chế biến từ hạt kê vào thực đơn của bạn để có một bộ não khỏe mạnh.    

Lạc

Những người ăn lạc đều đặn trong các bữa ăn có thể tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện trí nhớ, chống lão hóa. Vì thế mà củ lạc trong dân gian còn được biết đến với cái tên là “quả trường thọ”.

Dứa

Dứa rất giàu vitamin C và nguyên tố mangan, vì thế dứa cũng được coi là một trong những thực phẩm tăng cường trí nhớ, có tác dụng thư giãn thần kinh, giúp các tĩnh mạch lưu thông dễ dàng.

Do dứa không chứa nhiều nhiệt lượng nên bạn có thể ăn “tươi” hoặc uống nước ép thường xuyên mà không sợ bị nóng. 

H.P (St)

 

GỬI Ý KIẾN BẠN ĐỌC