Những cách "đốt cháy" năng lượng đầy hưng phấn
Làm “chuyện ấy”, vuốt ve mơn trớn hay ôm ấp không chỉ là "liều thuốc bổ" tuyệt vời cho tình yêu của bạn mà còn mang lại tác dụng kỳ diệu với sức khỏe.
Sự vận động của hơn 30 loại cơ mặt, sự nóng lên của cơ thể… buộc bạn phải giải phóng năng lượng thừa. “Một nụ hôn thực sự mạnh mẽ, nồng nàn và liên quan đến những thứ bạn rất yêu quý thậm chí có thể tiêu tốn 90 calo mỗi giờ.”, nhà tình dục học Los Angeles, Jaiya Kinzbach, tác giả cuốn Red Hot Touch chia sẻ.
Hãy thử biến những kỹ thuật hôn của bản thân thành một buổi tập luyện đúng nghĩa bằng cách hôn ở những vị trí không thông thường. “Nằm úp lên người đàn ông và hôn lướt từ trên xuống dưới hoặc cũng trong tư thế đó nhưng dùng hai tay chống, đẩy để có thể có được những cái hôn trượt dài khắp cơ thể chàng. Cách này giúp đốt cháy 171 calo chỉ trong 30 phút.”, Jaiya Kinzbach tiết lộ thêm.
Cởi đồ: Giảm hơn 8 calo
Bạn có thể chưa bao giờ băn khoăn hay nghĩ ngợi gì khi thực hiện màn cởi đồ trước khi thân mật với chồng. Nhưng một nhà nghiên cứu người Ý đã nhìn vào vấn đề này và phát hiện ra rằng chỉ riêng hành động “thoát y” của một người cũng loại trừ được 8 -10 calo.
Thậm chí, hấp dẫn hơn, giới khoa học còn cho biết, khi một anh chàng cố gắng lột bỏ chiếc áo ngực của bạn tình bằng miệng, chàng phải cần đến 80 calo.
Nhưng ngay cả nếu bạn không áp dụng điều đó thì cũng hoàn toàn có thể đạt đến mức tiêu hao năng lượng nhiều hơn bằng cách: đừng vội vàng trần trụi chỉ ngay trong vài giây.
Thay vào đó, hãy biến việc “yêu nhau cởi áo cho nhau” thành màn dạo đầu khiêu khích. “Cởi quần áo để trêu chọc chàng hoặc dùng chiếc khăn lụa yêu thích và làm một điệu nhảy quyến rũ với nó”, tiến sỹ Gilda Carle, chuyên gia tâm lý và các mối quan hệ đưa ra lời khuyên.
Massage: Giảm hơn 80 calo mỗi giờ
Còn gì tuyệt vời hơn khi được người yêu trực tiếp xoa bóp cho? Nhưng nếu bạn là người thực hiện điều đó, bạn sẽ nhận được lợi ích khác nữa ngoài việc làm cho người mình yêu sung sướng, đó là nhịp tim tăng lên và kích thích cơ thể bạn vào chế độ "đốt cháy" calo.
Tuy vậy, cách để tiêu hao nhiều năng lượng hơn không phải là đẩy nhanh tốc độ. Mặt khác, hãy xem xét làm một cách chậm rãi. Điều này nghe có vẻ ngược đời nhưng việc thực hiện chậm và sâu không chỉ gợi cảm hơn mà còn kích thích hoạt động của nhiều cơ khác nhau. Bạn cũng nên đứng khi massage để đốt cháy nhiều calo và đừng quên chuẩn bị cả chiếc bàn massage để phát huy tối đa hiệu quả.
"Chìa khóa" khiến sex đốt cháy nhiều calo đó là nó buộc cơ thể nóng lên và giữ cho tình trạng ấy lâu hơn cả. Thêm chút rên rỉ hay thở gấp sẽ tiêu thêm 18-30 calo.
Tương tự, việc thay đổi vị trí cũng có tác dụng tốt. Nếu bạn đang nằm trên chàng, hãy di chuyển hông như những diễn viên múa bụng. Động tác này vừa đem lại cảm giác tốt hơn vừa tạo hiệu quả tập luyện nhiều hơn.
Bạn cũng nên áp dụng tư thế ngồi xổm phía trên, dùng tay và chân nâng cơ thể lên xuống. Đây là bài tập không tệ cho mông, đùi của bạn và nó có thể đạt tới 207 calo trong 30 phút.
Nhưng cách tốt nhất để tối đa hóa lượng calo đốt cháy khi quan hệ đó là đạt cực khoái. Các chuyên gia đã tính toán rằng, những phụ nữ đạt cực khoái tiêu tốn nhiều calo trong thời gian làm "chuyện ấy" hơn so với những đối tượng còn lại.
Sex bằng miệng: Giảm 100 calo nửa giờ
Việc "yêu" bằng miệng thông thường có thể chỉ đạt hiệu quả như chút thời gian chóng vánh bạn tập với máy Elip. Nhưng nếu mong đợt một kết quả tốt hơn, bạn có thể thử tư thế chống đẩy của Kinzbach, đồng thời kết hợp với vài động tác yoga như tư thế khuyển gập thân, sau đó hạ thấp xuống và thực hiện các kích thích bằng miệng. Cách này giúp bạn tiêu thụ 71 calo khi chống đẩy và 35 calo cho phần yoga bổ sung.
Yêu bằng tay: Giảm 100 calo mỗi giờ
Tất nhiên, sử dụng tay chân là những cách thức rất truyền thống để tiêu tốn năng lượng. Nhưng đôi khi không cần lao động hay tập luyện, bạn vẫn có thể giải phóng được 50 calo hết sức lãng mạn chỉ trong nửa giờ.
“Hãy sử dụng đôi tay để ‘tung ra nhiều chiêu’ cùng lúc. Cố gắng thực hiện chậm rãi, rõ nét, gợi cảm và tìm đúng tư thế mà bạn có thể ‘sờ mó’ một cách tốt nhất. Ngoài ra, bạn có thể đạt được hiệu quả không kém khi tỳ cơ thể vào chàng, ‘tự khám phá’ chính mình, rồi tăng dần nhịp độ, tần suất.”, Kinzback nói thêm.
Tuy nhiên, bạn vẫn có khả năng đạt được nhiều hơn thế bằng cách khiến nó nóng bỏng và chảy nhiều mồ hôi. Tương tự Bikram yoga (còn gọi là 'hot yoga' hay 'yoga nóng'), thực hiện trong căn phòng nóng hơn sẽ bắt bạn tiết nhiều mồ hôi hơn và do đó tốn lượng calo cũng nhiều hơn.
Ngoài ra hãy thử lăn quanh trên giường và thay đổi đôi chút trong căn phòng của bạn. Làm cho nó trở nên vui tươi và gợi tình sẽ là sự kết hợp hoàn hảo để có được bài tập thể dục vui.
Màn khiêu vũ lãng mạn: Giảm 103 calo nửa giờ
Một vài điệu nhảy "khiêu khích", thậm chí trong tư thế “trần như nhộng” có thể là cách thức vợ chồng bạn muốn chọn để giảm cân.
Trên thực tế, những cặp vợ chồng từng học nhảy và thực hành ngay tại nhà có thể kiểm chứng cho điều này. “Các nghiên cứu khoa học cũng đã chứng minh, ngay sau một bài tập aerobic, phụ nữ trở nên hưng phấn và giúp bôi trơn dễ dàng hơn”, Barbara Bartlik, một bác sỹ tâm thần và liệu pháp tình dục tại New York cho biết.
HLV Park Hang-seo dặn dò Quang Hải trong ngày cưới Chu Thanh Huyền, ông Troussier vắng mặt sau lùm xùm "ngó lơ" Hải "con"
Giải trí - 24 phút trướcMối quan hệ giữa HLV Troussier và Quang Hải gây chú ý sau khi ông Troussier nhất quyết không cho Quang Hải vào sân trận thua Indonesia.
27 năm tìm kiếm cô gái từng cứu đời mình, người đàn ông khóc không thành tiếng trong ngày gặp lại cố nhân
Chuyện đó đây - 49 phút trướcNgười đàn ông 37 tuổi đã quỳ gối tại hiện trường nhận thân nhân, ôm người phụ nữ mà khóc trong tức tưởi trong khi hai người không hề có bất kỳ mối quan hệ nào. Chuyện gì đã xảy ra?
Vụ nam sinh lớp 8 bị đánh chết não: Điều tra nghi vấn có đồng phạm
Pháp luật - 1 giờ trướcCơ quan chức năng đang xác minh, điều tra, làm rõ vấn đề có đồng phạm hay không trong vụ việc nam sinh lớp 8 ở quận Long Biên bị đánh đến chấn thương sọ não.
Tản văn: Anh họ tôi
Xem - nghe - đọc - 1 giờ trướcGĐXH - Bao nhiêu năm rồi ký ức về người cháu ruột thân thiết tốt bụng hiền lành vẫn in hằn trong tâm trí bố. Dù anh đã ra đi bao nhiêu năm thì những điều tốt đẹp anh làm, vẫn ở lại cùng người thân của anh, vẫn không mờ phai theo năm tháng. Và tôi hiểu, mỗi người được sống, có được như ngày hôm nay - như tôi - đều đã từng được hưởng bao thương yêu, ân huệ của bao người.
Mẹ vợ bán đất trả nợ gần 1 tỷ cho con rể chơi bời, tôi choáng váng khi biết lý do thật sự là gì
Tâm sự - 1 giờ trướcGĐXH – Hóa ra giữa hai người đã tồn tại bí mật đó suốt bao nhiêu năm nay nên khi tôi dẫn anh về ra mắt, mẹ tôi mới tỏ ra ngại ngùng trước cậu con rể tương lai như vậy…
Vợ Quang Hải mặc váy 150 triệu đồng trong đám cưới ở quê nhà
Giải trí - 1 giờ trướcChu Thanh Huyền diện thiết kế được làm từ loại ren nhập đắt đỏ cùng chiếc voan dài 2m khi sánh bước bên chú rể Quang Hải.
Phán bừa bệnh nhân bị lậu và có nguy cơ hoại tử dương vật, Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên bị xử phạt
Y tế - 1 giờ trướcGĐXH - Bệnh nhân được bác sĩ của Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên chẩn đoán mắc bệnh lậu, có nguy cơ hoại tử dương vật, bị yêu cầu đóng hơn 60 triệu đồng để điều trị, tuy nhiên khi xét nghiệm lại tại 2 bệnh viện lớn của tỉnh thì đều cho kết quả âm tính.
Ly hôn vì vợ cũ vô sinh, tôi áy náy nhưng không hối hận
Chuyện vợ chồng - 1 giờ trướcTôi và vợ cũ từng yêu nhau thắm thiết, chúng tôi đến với nhau từ sự ngọt ngào và khao khát của tuổi trẻ.
Hôm nay (28/3) có tới 2 người trúng Vietlott, cùng chia nhau số tiền ai cũng mong ước
Xã hội - 1 giờ trướcGĐXH - Tối 28/3, Công ty Xổ số Điện toán Việt Nam (Vietlott) thông báo đã tìm ra 2 tấm vé trúng giải Jackpot 2 của xổ số Power 6/55.
Lên mạng tìm 'của lạ' người đàn ông mất hơn nửa tỷ đồng
Pháp luật - 1 giờ trướcMột người đàn ông ở tỉnh Gia Lai lên mạng tìm "của lạ" đã bị các đối tượng lừa đảo chiếm đoạt số tiền hơn nửa tỷ đồng.
Hơn 3 năm hẹn hò với Trương Ngọc Ánh, Anh Dũng 'Sống chung với mẹ chồng' giờ ra sao?
Giải tríGĐXH - Anh Dũng nổi tiếng là diễn viên của VFC một thời trong phim "Sống chung với mẹ chồng" cùng Bảo Thanh. Sau đó, anh Nam tiến và có tin hẹn hò cùng Trương Ngọc Anh. Hiện tại, cuộc sống của nam diễn viên điển trai ra sao?