U40 mà chưa biết bài tập yoga trẻ hóa da mặt đơn giản này, bảo sao lão hóa nhanh chóng "hỏi thăm"
GiadinhNet - Nếu không muốn làn da nhăn nheo, nhan sắc già nua hơn tuổi thật, hãy học ngay các bài tập massage yoga ngăn ngừa lão hóa này.
Massage mặt là một phương pháp tự nhiên giúp khuôn mặt bạn trông tươi sáng, khỏe khoắn. Cũng giống như massage các vùng da khác trên cơ thể, massage mặt mang lại cảm giác thư giãn, giải tỏa căng thẳng và tăng cường tuần hoàn máu cho vùng da mặt. Đây còn được coi là một phương pháp chống lão hóa tuyệt vời vì chăm chỉ massage da giúp loại bỏ nếp nhăn và làm cơ mặt săn chắc hơn. Ngoài ra, massage mặt cũng giúp làm cân bằng độ ẩm cho da, giải phóng tạp chất và độc tố, khiến da rạng rỡ hơn.
Massage từ cằm lên trán
Nếu mới bắt đầu với phương pháp trẻ hóa bằng yoga, hãy học cách mát xa khuôn mặt đầu tiên. Đây là cách làm tăng lưu thông máu trên da mặt, điều này giúp cải thiện độ săn chắc và kích thích sản sinh tế bào mới.
Đầu tiên, cho một ít tinh dầu tự nhiên ra lòng bàn tay, thoa đều chúng lên khắp khuôn mặt. Giữ yên khoảng 10 giây, sau đó dùng các đầu ngón tay áp dụng lực vừa phải xoa nhẹ nhàng theo chuyển động tròn từ cằm lên khóe miệng đến má, thái dương rồi vòng lên vùng trán. Mát xa như vậy trong vòng 2 - 3 phút thì rửa sạch da mặt bằng nước mát.
Massage khuôn mặt bằng khăn
Không chỉ trẻ hóa, sử dụng khăn ấm và lạnh để mát xa còn tăng cường lưu thông máu giúp da mặt săn chắc hơn
Đây là cách tận dụng hơi nước để làm thông thoáng lỗ chân lông, tương tự như việc xông hơi. Tuy nhiên, phương pháp xông hơi bằng khăn này có kết hợp với nhiệt độ nóng lạnh luân phiên.
Có nghĩa là bạn phải dùng chiếc khăn với nước ấm vỗ lên các vùng da trên khuôn mặt, sau đó thay thế bằng chiếc khăn lạnh. Sự thay đổi nhiệt độ này làm săn chắc cơ mặt giúp da thêm mịn màng.
Đọc bảng chữ cái
Di chuyển khuôn hàm linh hoạt giúp xóa mờ các nếp nhăn quanh miệng, cằm
Mỗi ngày, đứng trước gương, cố gắng phát âm bảng chữ cái rõ và chuẩn nhất. Khẩu hình càng rõ, càng đẹp thì bài tập yoga này càng hiệu quả trong việc kéo căng da mặt.
Kéo căng cơ mặt
Đứng thẳng trước gương, vòng tay trái sang thái dương phải. Từ từ dùng tay kéo đầu nghiêng sang một bên, khi cơ cổ căng hoàn toàn thì dừng lại. Bắt đầu lè lưỡi ra, đưa cùng hướng với đầu, giữ vài giây thì quay về tư thế ban đầu. Lúc này hít vào thật sâu, vừa thở ra vừa la lớn "ha".
Lặp lại bài tập này cho bên còn lại.
Kéo căng má và mắt
Đối với má: Phồng má lên thật to, cố gắng lấp đầy hơi vào khoang miệng. Từ từ đưa không khí từ má trái sang má phải. Trong lúc thực hiện, nâng chân mày lên càng cao càng tốt. Tập trong khoảng 2 phút là hoàn thành.
Đối với mắt: Nhắm mắt, hơi ngửa đầu ra sau. Đặt đầu ngón tay trỏ lên hai mí mắt thật nhẹ nhàng. Sau đó, giữ mí cố định, di chuyển nhãn cầu theo hướng trái sang phải. Thực hiện bài tập này khoảng 40 giây.
Mặt cười
Đầu tiên, mở rộng xương hàm và miệng, tiếp đó thè lưỡi ra. Từ từ nâng chân mày lên ca, kéo căng cơ mặt ra đến mức có thể thì giữ yên khoảng vài giây. Sau đó, trở về tư thế ban đầu và tiếp tục một nhịp mới.
Mặt chú hề
Tương tự như động tác mặt cười phía trên, tuy nhiên, ở bài tập này, bạn cần cười tươi và mở mắt thật to.
K.N (th)
Sắc vóc đời thực xinh đẹp của nữ ca sĩ vừa công khai có con gái 13 tháng tuổi
Đẹp - 2 giờ trướcGĐXH - Bảo Anh mới đây khiến khán giả bất ngờ khi công khai có con gái 13 tháng tuổi. Ngoài thông tin này, khán giả còn chú ý đến sắc vóc đời thực gợi cảm của nữ ca sĩ.
2 món đồ nên diện đi du lịch hè này, vừa trẻ trung lại cực kỳ thời trang, chụp ảnh "sống ảo" thì hết ý
Thời trang - 2 giờ trướcMột chiếc ruy băng thắt nơ hay một chiếc "váy quần" cũng giúp những tấm hình của chị em "nên thơ" hơn.
HLV hướng dẫn 8 động tác tại nhà, giúp chị em siết mỡ bụng, tạo đường cong mềm mại
Đẹp - 15 giờ trước8 động tác mất không đến 10 phút/ngày nhưng nếu duy trì đều đặn vòng eo sẽ trở nên thon gọn hơn nhiều.
'Con gái' Hồng Diễm dậy thì thành công, ăn diện bất ngờ ở tuổi 15
Đẹp - 16 giờ trướcGĐXH - Sau 4 năm kể từ thời điểm sắm vai "con gái" Hồng Diễm, diễn viên nhí Hồng Nhung đã "dậy thì thành công" với đường nét khuôn mặt thanh thoát, thần thái thu hút.
Các bước chăm sóc da mặt ban đêm
Chăm sóc da - 19 giờ trướcBan đêm là thời điểm tuyệt vời để làn da được nghỉ ngơi, phục hồi và hấp thu dưỡng chất nếu biết chăm sóc đúng cách.
Nữ ca sĩ xứ Thanh nổi tiếng nhờ Sao Mai điểm hẹn 2005: Sắc vóc thăng hạng, vẫn độc thân ở tuổi 40
Đẹp - 23 giờ trướcGĐXH - Ca sĩ Phương Linh nổi lên với ngôi vị Á quân dòng nhạc nhẹ Sao Mai Điểm Hẹn 2005. Sau 18 năm, hiện tại, nữ ca sĩ sở hữu nhan sắc vạn người mê nhưng vẫn độc thân.
Sắc vóc đời thực nữ diễn đạt danh hiệu NSƯT ở tuổi 37: Bí quyết trẻ đẹp nằm ở điều này
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Kim Tuyến đạt danh hiệu NSƯT ở tuổi 37, dù trải qua một lần sinh nở và bước vào tuổi trung niên nhưng nhan sắc nữ diễn viên vẫn rất trẻ đẹp.
Chỉ cần sắm 4 mẫu quần ống rộng đang mốt nhất, nàng sẽ mặc đẹp hơn hè năm ngoái
Thời trang - 1 ngày trướcSau đây là 4 xu hướng quần ống rộng của mùa hè 2024.
Chân dung bà xã mới cưới của tiền đạo 'đắt giá' nhất tuyển U23 Việt Nam
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Thảo Vy - bà xã mới cưới của tiền đạo Bùi Vĩ Hào (U23 Việt Nam) gây ấn tượng với ngoại hình xinh xắn, nụ cười tươi và phong cách nhẹ nhàng.
Park Min Young tiếp tục hút fan ở sân bay nhờ 2 điều
Đẹp - 1 ngày trướcỞ tuổi 38, phong độ visual của Park Min Young vẫn rất ổn định.
Nhan sắc đời thực nữ NSND trẻ tuổi nhất, được cả dòng họ tự hào về tài năng
ĐẹpGĐXH - Phạm Phương Thảo là nghệ sĩ được phong NSND trẻ nhất, được cả dòng họ tự hào về tài năng. Ngoài giọng ca đẹp, Phạm Phương Thảo còn được khen ngợi về nhan sắc.