Thói quen "hủy hoại" nhan sắc trước khi ngủ
Giấc ngủ là quãng thời gian tuyệt vời để bạn nghỉ ngơi và làm đẹp cho mình. Tuy nhiên, bạn đừng phạm phải những sai lầm dưới đây.
Không nên xem ti vi hay lướt web trước khi ngủ |
Hãy kiểm tra lại khoảng thời gian bạn đi ngủ và khi thức dậy có đủ không. Và cũng nên hạn chế việc thức quá khuya.
Với đồng hồ báo thức nên để xa chỗ nào để tránh trường hợp bạn có thể với tay tắt và tiếp tục nằm ngủ nướng.
4. Ngủ trong một căn phòng ấm áp
Một căn phòng quá ấm áp sẽ không tốt cho giấc ngủ như bạn vẫn nghĩ. Khi nhiệt độ trong phòng quá cao thì sẽ không gửi tín hiệu lên não bộ bạn để đạt được một giấc ngủ sâu như mong muốn.
5. Bật đèn ngủ
Tránh uống cà phê, cocktail trước khi đi ngủ. |
Có lẽ bạn sẽ ngạc nhiên khi biết được rằng, cà phê, trà, cô ca có thể có tác dụng lên hệ thống cơ thể bạn đến tận 8 tiếng. Chính vì vậy nếu không muốn mất ngủ thì bạn nên tránh xa cà phê trong khoảng thời gian nó có tác dụng.
7. Hút thuốc lá
8. Uống cocktail
Nếu bạn muốn một giấc ngủ thật yên tĩnh thì nên tránh xa thức uống này. Nồng độ cồn sẽ kích thích lên não, vào trong máu và khiến bạn tỉnh táo, khó đi vào giấc ngủ hơn.
9. Mặc đồ ngủ quá chật
Một bộ đồ ngủ hở hang, mềm mại không chỉ khiến bạn sexy hơn mà nó còn rất tốt cho giấc ngủ. Những nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng những bộ đồ ngủ chật chội, bó chặt vào cơ thể sẽ làm gia tăng nồng độ melatonin và khiến nhiệt độ cơ thể tăng lên và tất nhiên như vậy sẽ rất có hại cho giấc ngủ.
Các bác sĩ chuyên khoa da liễu khuyến cáo rằng việc áp má lên gối chính là nguyên nhân gây nên những nếp nhăn trên gương mặt. Chính vì thế nằm ở tư thế áp lưng xuống giường sẽ giúp bạn hạn chế được điều này.
11. Ngủ với lớp trang điểm còn nguyên trên mặt
Điều này hẳn ai cũng biết nhưng nhiều bạn vẫn còn lơ là. Tuy nhiên bạn nên nghe lại một lần nữa những tác động của nó: lớp trang điểm để qua đêm sẽ làm bít lỗ chân lông, dẫn đến việc xuất hiện mụn nhọt, mụn đầu đen.
12. Bỏ qua việc sử dụng các sản phẩm chống lão hóa
HLV hướng dẫn 8 động tác tại nhà, giúp chị em siết mỡ bụng, tạo đường cong mềm mại
Đẹp - 11 giờ trước8 động tác mất không đến 10 phút/ngày nhưng nếu duy trì đều đặn vòng eo sẽ trở nên thon gọn hơn nhiều.
'Con gái' Hồng Diễm dậy thì thành công, ăn diện bất ngờ ở tuổi 15
Đẹp - 12 giờ trướcGĐXH - Sau 4 năm kể từ thời điểm sắm vai "con gái" Hồng Diễm, diễn viên nhí Hồng Nhung đã "dậy thì thành công" với đường nét khuôn mặt thanh thoát, thần thái thu hút.
Các bước chăm sóc da mặt ban đêm
Chăm sóc da - 15 giờ trướcBan đêm là thời điểm tuyệt vời để làn da được nghỉ ngơi, phục hồi và hấp thu dưỡng chất nếu biết chăm sóc đúng cách.
Nữ ca sĩ xứ Thanh nổi tiếng nhờ Sao Mai điểm hẹn 2005: Sắc vóc thăng hạng, vẫn độc thân ở tuổi 40
Đẹp - 19 giờ trướcGĐXH - Ca sĩ Phương Linh nổi lên với ngôi vị Á quân dòng nhạc nhẹ Sao Mai Điểm Hẹn 2005. Sau 18 năm, hiện tại, nữ ca sĩ sở hữu nhan sắc vạn người mê nhưng vẫn độc thân.
Sắc vóc đời thực nữ diễn đạt danh hiệu NSƯT ở tuổi 37: Bí quyết trẻ đẹp nằm ở điều này
Đẹp - 22 giờ trướcGĐXH - Kim Tuyến đạt danh hiệu NSƯT ở tuổi 37, dù trải qua một lần sinh nở và bước vào tuổi trung niên nhưng nhan sắc nữ diễn viên vẫn rất trẻ đẹp.
Chỉ cần sắm 4 mẫu quần ống rộng đang mốt nhất, nàng sẽ mặc đẹp hơn hè năm ngoái
Thời trang - 22 giờ trướcSau đây là 4 xu hướng quần ống rộng của mùa hè 2024.
Chân dung bà xã mới cưới của tiền đạo 'đắt giá' nhất tuyển U23 Việt Nam
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Thảo Vy - bà xã mới cưới của tiền đạo Bùi Vĩ Hào (U23 Việt Nam) gây ấn tượng với ngoại hình xinh xắn, nụ cười tươi và phong cách nhẹ nhàng.
Park Min Young tiếp tục hút fan ở sân bay nhờ 2 điều
Đẹp - 1 ngày trướcỞ tuổi 38, phong độ visual của Park Min Young vẫn rất ổn định.
Mẫu giày sneakers không lỗi mốt, giúp phụ nữ lúc nào cũng mặc đẹp
Đẹp - 1 ngày trướcKiểu giày sneakers này mang phong cách vượt thời gian, dễ kết hợp với nhiều kiểu trang phục khác nhau.
Trẻ hoá da ở đâu tốt? Công nghệ trẻ hóa da nào đang hot?
Đẹp - 1 ngày trướcTrẻ hóa da là một trong những giải pháp giúp chị em kéo lại tuổi xuân. Đây là kỹ thuật hiện đại, cần được thực hiện tại những địa chỉ uy tín để có kết quả hoàn hảo, đảm bảo an toàn. Vậy trẻ hoá da ở đâu tốt? Nên lựa chọn phương pháp nào là phù hợp?
Nhan sắc đời thực nữ NSND trẻ tuổi nhất, được cả dòng họ tự hào về tài năng
ĐẹpGĐXH - Phạm Phương Thảo là nghệ sĩ được phong NSND trẻ nhất, được cả dòng họ tự hào về tài năng. Ngoài giọng ca đẹp, Phạm Phương Thảo còn được khen ngợi về nhan sắc.