Tạm biệt mỡ thừa
Nhịn ăn để giảm mập không phải là một ý kiến hay. Nhất là đến khi cơ thể mệt mỏi khiến bạn không thể tiếp tục nhịn ăn được nữa thì những ký mỡ thừa lại trở về và còn có phần "phì nhiêu" hơn trước.
Vì thế ngoàiviệc thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, bạn còn nên luyện cho mình một thói quen ăn uống hợp lý, dần dần bạn sẽ có một cơ thể cân đối.
Ăn nhiều hoa quả và rau xanh:
Ăn cá:
Nên ăn cá ít nhất hai lần một tuần. Tất cả các loại cá đều tốt nhưng cá thu, cá nục và cá hồi là những loại cá chứa nhiều chất chống lại sự lão hóa và giúp cơ thể khỏi mập phì.
Nước trà (đặc biệt là trà xanh) được coi là loại nước tốt nhất trong các loại nước uống. Nó giúp chống lão hóa và chứa rất nhiều chất đề kháng.
Ăn những sản phẩm từ đậu tương: Nên ăn những sản phẩm từ đậu tương hàng ngày, ít nhất 3 lần trong một tuần vì đậu tương chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể.
Tiết chế lượng calo vào cơ thể:
Đừng "nạp" quá nhiều lượng calo khi không cần thiết. Khi đã có một cơ thể cân đối khỏe mạnh thì bạn nên giữ trọng lượng cơ thể ở mức trung bình hoặc "dưới trung bình" một chút để có thể trẻ hơn và sống lâu hơn.
Không nên ăn nhiều thịt:
Hạn chế ăn thịt, nhất là thịt rán và thịt nướng.
Hạn chế uống bia, rượu:
Ăn tỏi:
Tỏi chứa rất nhiều chất đề kháng tốt cho cơ thể. Mỗi ngày ăn một nhánh tỏi sống hoặc chín có thể giúp bạn trẻ lâu và tránh được bệnh tật (nhất là bệnh cảm cúm).
Ăn ít đồ ngọt:
Đồ ngọt không chỉ khiến bạn dễ tăng cân, béo phì mà còn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Ăn dầu thực vật:
Để có cơ thể khỏe mạnh, bạn nên ăn dầu thực vật thay mỡ động vật. Dầu mè, dầu đậu nành, dầu ôliu... đều rất tốt cho sức khỏe.
Cách chọn trang phục:
Những người có thân hình hơi... quá khổ thường rất phân vân khi chọn váy, áo. Bạn có thể khắc phục được nhược điểm này bằng cách:
- Chọn màu sẫm, tối vì nó tạo cảm giác thân hình nhỏ lại, dáng người thon thả hơn.
- Chọn hoa bé và sọc thẳng. Phụ nữ trẻ mà hơi béo càng không nên dùng loại ca rô lớn hoặc sọc ngang.
- Nên chọn loại vải mềm mại, phẳng mặt, không dùng loại quá dày hoặc quá mỏng. Bởi người béo mặc vải dày trông càng thô, áo mỏng quá lại dễ lộ vóc dáng.
Chân dung bà xã mới cưới của tiền đạo 'đắt giá' nhất tuyển U23 Việt Nam
Đẹp - 15 phút trướcGĐXH - Thảo Vy - bà xã mới cưới của tiền đạo Bùi Vĩ Hào (U23 Việt Nam) gây ấn tượng với ngoại hình xinh xắn, nụ cười tươi và phong cách nhẹ nhàng.
Park Min Young tiếp tục hút fan ở sân bay nhờ 2 điều
Đẹp - 52 phút trướcỞ tuổi 38, phong độ visual của Park Min Young vẫn rất ổn định.
Mẫu giày sneakers không lỗi mốt, giúp phụ nữ lúc nào cũng mặc đẹp
Đẹp - 4 giờ trướcKiểu giày sneakers này mang phong cách vượt thời gian, dễ kết hợp với nhiều kiểu trang phục khác nhau.
Trẻ hoá da ở đâu tốt? Công nghệ trẻ hóa da nào đang hot?
Đẹp - 5 giờ trướcTrẻ hóa da là một trong những giải pháp giúp chị em kéo lại tuổi xuân. Đây là kỹ thuật hiện đại, cần được thực hiện tại những địa chỉ uy tín để có kết quả hoàn hảo, đảm bảo an toàn. Vậy trẻ hoá da ở đâu tốt? Nên lựa chọn phương pháp nào là phù hợp?
Nhan sắc đời thực nữ NSND trẻ tuổi nhất, được cả dòng họ tự hào về tài năng
Đẹp - 10 giờ trướcGĐXH - Phạm Phương Thảo là nghệ sĩ được phong NSND trẻ nhất, được cả dòng họ tự hào về tài năng. Ngoài giọng ca đẹp, Phạm Phương Thảo còn được khen ngợi về nhan sắc.
4 item quen mặt giúp các cô nàng dưới 1m60 "cơi nới" chiều cao
Đẹp - 11 giờ trước4 item này có khả năng hack dáng "đỉnh của chóp", chị em phải sắm liền cho mùa hè này.
5 kiểu đầm thanh lịch và tôn dáng, phù hợp để diện khi tới sở làm
Thời trang - 1 ngày trướcDưới đây là danh sách 5 kiểu đầm thanh lịch, tôn dáng và che khuyết điểm hiệu quả, phù hợp để diện khi tới sở làm.
Người đẹp đóng cùng Thái Hòa trong phim 'Cái giá của hạnh phúc', được kỳ vọng trở thành 'ngọc nữ' thế hệ mới là ai?
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Sở hữu vóc dáng ấn tượng và gương mặt điện ảnh, Bé Quyên ghi điểm khi tham gia diễn xuất phim "Cái giá của hạnh phúc" vừa ra mắt.
Soi tủ đồ hiệu của Midu trước khi lên xe hoa với chồng doanh nhân
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Không chỉ gây chú ý về sắc vóc, Midu còn là một trong những người đẹp Việt sở hữu những mẫu túi xách có giá trị, mang tính biểu tượng cao trong thế giới thời trang.
Những lý do nên học khóa Makeup tại Seoul Academy Hà Nội
Đẹp - 1 ngày trướcMakeup là ngành nghề được nhiều bạn trẻ lựa chọn hiện nay. Riêng ở Hà Nội, nếu có nhu cầu, hãy đăng ký ngay khóa học Makeup tại Seoul Academy. Đây được đánh giá là một trong những địa chỉ dạy nghề uy tín và chất lượng nhất hiện nay.
Sắc vóc đời thực tuổi 39 của nữ diễn viên VFC nổi tiếng giàu có ở miền Bắc
ĐẹpGĐXH - Lã Thanh Huyền là nữ diễn viên quen mặt trong các phim phát sóng giờ vàng của VFC. Ngoài đời, cô sở hữu sắc vóc khỏe mạnh, săn chắc ở tuổi 39.