Hà Nội
23°C / 22-25°C

Kỳ tích giảm cân nhanh của sao Việt

Thứ sáu, 13:00 27/11/2015 | Đẹp

Á hậu Ngô Trà My giảm 8 kg chỉ sau 1 tháng nhờ tập gym đều đặn 3 tiếng mỗi ngày và uống nước mía.

Ngô Trà My giảm 8 kg sau 1 tháng

Á hậu Trà My chỉ ăn một bữa sáng và uống sữa, nước mía vào các bữa còn lại.
Á hậu Trà My chỉ ăn một bữa sáng và uống sữa, nước mía vào các bữa còn lại.

 

Trước khi tham dự cuộc thi Hoa hậu Hoàn Vũ Việt Nam 2015, Ngô Trà My nặng tới 66 kg. Để giảm cân cấp tốc, Trà My đã thực hiện chế độ ăn kiêng và tập luyện rất nghiêm khắc. Cô tập gym đều đặn 7 ngày/tuần, mỗi ngày 3 giờ. Cô chạy bộ với  máy 30 phút, đạp xe 50 phút rồi tiếp tục các bài tập tăng cường cơ bắp với huấn luyện viên riêng. Thậm chí, cô còn thử cả bộ môn boxing để thân hình săn chắc hơn.

Chế độ ăn kiêng của Trà My cũng rất khắc nghiệt. Cô chỉ ăn một bữa sáng, gồm các món giúp tăng cường cơ bắp như thịt bò, gà, tôm... ăn kèm với rau. Sau đó cô không ăn thêm gì mà chỉ uống sữa, nước chanh mật ong và nước lọc. Những khi đói, cô uống nước mía để 'cầm hơi'.

Kết quả là sau 1 tháng, Ngô Trà My đã giảm được 8 kg, bước lên bục vinh quang với hình thể săn chắc, gợi cảm.

Thảo Nhi giảm 14 kg sau 9 tuần

Thảo Nhi hoàn toàn lột xác sau khi giảm cân.
Thảo Nhi hoàn toàn 'lột xác' sau khi giảm cân.

 

Thảo Nhi giảm cân nhanh nhung rất bài bản. Buổi sáng, cô uống một ly nước chanh mật ong ấm. Sau khoảng 30 phút thì ăn sáng bình thường. Tới bữa trưa, cô chỉ ăn thịt, cá, trứng luộc và rau xanh, không ăn đồ chiên rán, dầu mỡ và không tinh bột. Bữa tối, cô ăn một bát cháo hoặc súp nhỏ. Thảo Nhi ăn trước 6 giờ tối và không ăn gì thêm sau đó.

Chế độ tập luyện nghiêm ngặt giúp ích rất nhiều trong quá trình giảm cân của Thảo Nhi. Cô tập trung bình 3 giờ mỗi ngày, các bài tập chủ yếu liên quan tới vùng eo, đùi, hông. Ngoài ra, cô tập thêm yoga.

Mỗi ngày Thảo Nhi đều cố gắng uống đủ 2 lít nước để giúp da căng và mịn, không bị nhăn nheo do giảm cân. Sau 9 tuần, cô đã giảm được tới 14 kg.

Minh Hằng giảm 10 kg sau 3 tháng

Minh Hằng không tới phòng gym mà tự tập tại nhà và không bao giờ tập trong phòng máy lạnh.
Minh Hằng không tới phòng gym mà tự tập tại nhà và không bao giờ tập trong phòng máy lạnh.

 

Minh Hằng chia sẻ, cô không tới phòng gym mà tự tập yoga và các bài tập thể dục tại nhà, mỗi ngày tập tới 4 giờ đồng hô. Minh Hằng đi bộ trên máy, xoay eo và gập bụng 100 cái mỗi ngày. Người đẹp cho biết, những ngày đầu cô chỉ gập bụng được 20 cái rồi tăng dần lên. Tuyệt chiêu để việc tập luyện thêm hiệu quả của Minh Hằng là không bao giờ tập trong phòng có máy lạnh.

Thực đơn ăn kiêng của Bé Heo chủ yếu gồm trái cây, rau xanh và uống nhiều nước. 3 bữa ăn trong ngày chỉ gồm rau luộc, xà lách trộn dầu giấm, một chút thịt bò và cá hấp. Cô nói không hoàn toàn với tinh bột và đường. Hằng uống nhiều nước và sữa không béo, tuyệt đối không dùng nước ngọt có ga.

Tháng đầu tiên, Minh Hằng giảm được 6 kg và tiếp tục giảm tới 10 kg sau 3 tháng.

Thái Trinh giảm 12 kg sau 6 tháng

Thái Trinh giảm cân chậm nhưng chắc, không gây ảnh hưởng tới số đo vòng một.
Thái Trinh giảm cân chậm nhưng chắc, không gây ảnh hưởng tới số đo vòng một.

 

Thái Trinh cũng chọn chế độ ăn kiêng cắt giảm tinh bột để giảm cân. Tuy nhiên, cô cắt giảm một cách từ từ, không giảm đột ngột. Mỗi ngày cô đều đảm bảo ăn đủ 3 bữa, ăn thoải mái vào buổi sáng, chỉ uống nước ép bí đao và dưa leo vào bữa trưa rồi tới bữa tối, cô chỉ ăn rau, cá, cắt giảm tinh bột và thịt. Thái Trinh uống 5 chai nước suối mỗi ngày. Cô uống nhiều trong các bữa ăn và không ăn mặn.

Bài tập "tủ" của Thái Trinh là nhảy dây. Cô nhảy dây 1000 cái vào buổi sáng và chạy bộ 45 phút vào buổi chiều. Buổi tối, cô tập yoga và cố gắng đi ngủ sớm.

Nhờ giảm cân từ từ nên Thái Trinh không cảm thấy mệt mỏi và không khiến số đo vòng một thay đổi nhiều. Sau nửa năm, cô giảm được tổng cộng 12 kg.

Theo Thanh An/Ngoisao.net

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
10 set chân váy tối giản giúp chị em mặc đẹp xuất sắc mà không tốn công sức

10 set chân váy tối giản giúp chị em mặc đẹp xuất sắc mà không tốn công sức

Thời trang - 1 giờ trước

Yêu thích phong cách tối giản, chị em hãy tham khảo 10 set chân váy sau đây.

Những lần Lệ Quyên 'đụng' hàng hiệu và 'lép vế' với Hồ Ngọc Hà

Những lần Lệ Quyên 'đụng' hàng hiệu và 'lép vế' với Hồ Ngọc Hà

Đẹp - 2 giờ trước

GĐXH - Không ít lần xảy ra việc đụng đồ hiệu của "Nữ hoàng giải trí" Hồ Ngọc Hà và "Nữ hoàng phòng trà" Lệ Quyên khiến tín đồ thời trang được dịp đặt lên bàn cân để "soi".

Ba thời điểm ăn trứng giúp tăng hiệu quả giảm cân

Ba thời điểm ăn trứng giúp tăng hiệu quả giảm cân

Giảm cân - 4 giờ trước

Ăn trứng trong bữa sáng, sau khi tập luyện hoặc trước khi đi ngủ giúp tăng cảm giác no, thúc đẩy giảm cân.

Thời trang mẹ con sao Việt: Hoa hậu Đặng Thu Thảo và con gái giản dị mà vẫn sang trọng

Thời trang mẹ con sao Việt: Hoa hậu Đặng Thu Thảo và con gái giản dị mà vẫn sang trọng

Đẹp - 6 giờ trước

GĐXH - Những hình ảnh đời thường của các con được Đặng Thu Thảo chia sẻ trên mạng xã hội nhận được nhiều lời khen về trang phục chỉn chu, phù hợp với lứa tuổi.

Rộ clip Á hậu Phương Nga 'cọc' với chồng, khán giả lại chú ý đến nhan sắc nữ chính

Rộ clip Á hậu Phương Nga 'cọc' với chồng, khán giả lại chú ý đến nhan sắc nữ chính

Đẹp - 8 giờ trước

GĐXH - Á hậu Phương Nga mới đây gây sốt mạng xã hội khi diễn viên Bình An để lộ cảnh cô "động chân, động tay" với chồng trong bữa cơm. Ngoài hành động này, khán giả còn chú ý đến nhan sắc đời thường của Á hậu.

4 mẫu áo sơ mi "hack" tuổi hiệu quả nhất

4 mẫu áo sơ mi "hack" tuổi hiệu quả nhất

Thời trang - 12 giờ trước

Chị em nên sắm 4 mẫu áo sơ mi trẻ trung sau đây cho tủ đồ mùa hè.

Mẫu quần dài sau đây xứng đáng được chị em bổ sung cho tủ đồ

Mẫu quần dài sau đây xứng đáng được chị em bổ sung cho tủ đồ

Thời trang - 1 ngày trước

Những mẫu quần dưới đây đang thịnh hành, chị em nên sắm để mặc đẹp mỗi ngày.

Thời trang mẹ con sao Việt: Đàm Thu Trang - Cường đô la đầu tư cho con thế nào?

Thời trang mẹ con sao Việt: Đàm Thu Trang - Cường đô la đầu tư cho con thế nào?

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Với lợi thế có bố là doanh nhân giàu có, mẹ là người mẫu nên từ nhỏ, bé Suchin nhà Đàm Thu Trang - Cường đô la đã được ví như fashionista.

4 combo giúp da trắng sáng, đều màu

4 combo giúp da trắng sáng, đều màu

Chăm sóc da - 1 ngày trước

Vitamin C có khả năng chống oxy hóa mạnh, nhờ đó ức chế quá trình sản xuất melanin, có thể kết hợp cùng vitamin E hoặc niacinamide để cải thiện sắc tố da.

"Soi' tủ đồ công sở của Minh Thu - người yêu thầm Huỳnh Anh trong 'Lỡ hẹn với ngày xanh'

"Soi' tủ đồ công sở của Minh Thu - người yêu thầm Huỳnh Anh trong 'Lỡ hẹn với ngày xanh'

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Ngắm nhan sắc trẻ trung và gu thời trang công sở thanh lịch, cuốn hút của Minh Thu - người yêu thầm Huỳnh Anh trong "Lỡ hẹn với ngày xanh".

Top