Hà Nội
23°C / 22-25°C

Đây chính là những loại thực phẩm lấy lại độ trắng sáng cấp tốc, không thua gì việc bôi vitamin C hàng ngày

Thứ tư, 19:34 04/09/2019 | Đẹp

Thường xuyên ăn những loại rau củ này, da bạn dù có đen sạm hay cháy nắng thế nào cũng sẽ được cải thiện nhanh chóng đấy.

Sau một mùa hè nắng nóng, điều mà các nàng quan tâm nhất chắc chắn là làn da của mình. Đi du lịch hay chỉ là đi ra ngoài thôi thì tác động của ánh nắng mặt trời cũng khiến da cháy nắng đen sạm. Kết thúc mùa hè, là thời điểm ai cũng muốn phục hồi, cải thiện lại làn da của mình.

Chế độ ăn không chỉ tác động đến vấn đề cân nặng, vóc dáng mà còn hỗ trợ giúp cải thiện phục hồi nhan sắc, đặc biệt là giúp làn da trở nên căng mịn, hồng hào. Các chuyên gia da liễu còn khuyên bạn nên tập trung ăn nhiều loại thực phẩm này để có được làn da trắng sáng mịn màng, không thua gì việc đều đặn dùng serum vitamin C mỗi ngày đâu nhé.

Đây chính là những loại thực phẩm lấy lại độ trắng sáng cấp tốc, không thua gì việc bôi vitamin C hàng ngày - Ảnh 1.

Khoai tây

Vitamin C trong khoai tây cực kỳ cao (gấp 10 lần trong quả táo), đó là chất chống oxy hóa hiệu nghiệm giúp ổn định các phân tử tự do, có thể giảm sự tổn thương của tế bào da, chống lại các tác nhân gây thâm nám, sạm đen.

Đây chính là những loại thực phẩm lấy lại độ trắng sáng cấp tốc, không thua gì việc bôi vitamin C hàng ngày - Ảnh 2.

Khoai tây còn chứa carotenoit giúp tăng khả năng phòng thủ của làn da trước ánh nắng mặt trời và thiệt hại từ tia UV, chuyên gia dinh dưỡng Glass Glassman chia sẻ. Chính vì vậy, kết thúc một mùa hè thì khoai lang (tốt nhất là nên ăn luộc và để nguyên vỏ) là thực phẩm hiệu quả nhất để các nàng phục hồi độ trắng sáng của làn da.

Các loại rau có màu xanh đậm: rau cải, đậu bắp, dưa chuột, lá tía tô

Các loại ra có màu xanh đậm như: súp lơ xanh, các loại rau cải, đậu bắp, dưa chuột, lá tía tô... tăng cường chứa hàm lượng vitamin C, B1, E... và chất sắt giúp làn da lấy lại được vẻ trắng mịn hồng hào sau khi bị cháy nắng.

Đây chính là những loại thực phẩm lấy lại độ trắng sáng cấp tốc, không thua gì việc bôi vitamin C hàng ngày - Ảnh 3.

Các loại rau xanh đậm còn tăng cường collagen và vitamin E bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím một cách an toàn tương tự như khi bạn sử dụng các loại kem chống nắng cao cấp, phù hợp với làn da mà không lo các vấn đề tàn nhang, đen sạm. Tốt nhất là nên chế biến đơn giản nhất (ăn sống, luộc) để có thể đảm bảo nguyên vẹn lượng dưỡng chất trong rau.

Quả bơ

Quả bơ chứa nhiều Vitamin E - là "vệ sĩ" cực tốt cho làn da, hỗ trợ tối đa việc bảo vệ làn da khỏi các tác nhân gây hại từ bên ngoài, chống lại quá trình lão hóa da ở phụ nữ.Các tinh chất khác trong bơ như lutein, zeaxanthin là những chất chống oxy hóa cực tốt.

Đây chính là những loại thực phẩm lấy lại độ trắng sáng cấp tốc, không thua gì việc bôi vitamin C hàng ngày - Ảnh 4.

Ăn nhiều bơ, làn da bạn sẽ trở nên vô cùng rạng rỡ, trắng sáng. Bơ không chỉ được dùng để ăn, vỏ quả bơ hay bơ nghiền nhuyễn có thể dùng làm mặt nạ dưỡng trắng da, dưỡng ẩm cho tóc. Nói chung công dụng làm đẹp của quả bơ không trừ một phần nào.

Củ cải trắng/ tím

Các nhóm vitamin B2, C, canxi, sắt… có trong củ cải giúp hỗ trợ sự phát triển và vận hành mọi hoạt động của các tế bào, tăng khả năng dưỡng ẩm cho da tốt đồng thời loại bỏ tất cả độc tố ra khỏi cơ thể giúp cải thiện độ trắng sáng cho làn da. Để cải thiện làn da và dưỡng trắng tự nhiên bạn có thể bổ sung một chén củ cải hầm xương vào chế độ ăn khoa học của mình trong vòng một tháng thử xem.

Đây chính là những loại thực phẩm lấy lại độ trắng sáng cấp tốc, không thua gì việc bôi vitamin C hàng ngày - Ảnh 5.

Các loại củ quả màu đỏ: Cà rốt, cà chua, củ dền, ớt chuông

Củ dền có chứa một số loại hợp chất kháng viêm, kháng khuẩn trong dưỡng chất nên trị mụn, trị thâm làn sáng da cực kỳ hiệu quả. Đó chính là lý do vì sao củ rền thường xuyên xuất hiện trong những món đồ uống detox đẹp da trị mụn của các chị em.

Đây chính là những loại thực phẩm lấy lại độ trắng sáng cấp tốc, không thua gì việc bôi vitamin C hàng ngày - Ảnh 6.

Ớt vuông chứa một lượng vitamin C kỷ lục, có nhiều beta carotin giúp chống lại sự tấn công của các gốc tự do, ngăn ngừa quá trình lão hóa da mà còn kích thích cơ thể sản sinh collagen giúp da căng bóng, sáng mịn.

Đây chính là những loại thực phẩm lấy lại độ trắng sáng cấp tốc, không thua gì việc bôi vitamin C hàng ngày - Ảnh 7.

Tinh chất thiên nhiên trong quả cà chua/ cà rốt không chỉ giúp trắng da, trị mụn hiệu quả, mà còn giúp dưỡng da mịn màng tươi tắn. Những dưỡng chất quý giá cho da có trong cà chua/ cà rốt như: vitamin C, vitamin E, varotene, chất sắt, kali… Bạn có thể bổ sung bằng cách ăn sống, uống nước ép hay thêm cà chua vào chế độ ăn mỗi ngày.

Đây chính là những loại thực phẩm lấy lại độ trắng sáng cấp tốc, không thua gì việc bôi vitamin C hàng ngày - Ảnh 8.

Nguồn: Stylecaster

Theo Helino

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Rộ clip Á hậu Phương Nga 'cọc' với chồng, khán giả lại chú ý đến nhan sắc nữ chính

Rộ clip Á hậu Phương Nga 'cọc' với chồng, khán giả lại chú ý đến nhan sắc nữ chính

Đẹp - 29 phút trước

GĐXH - Á hậu Phương Nga mới đây gây sốt mạng xã hội khi diễn viên Bình An để lộ cảnh cô "động chân, động tay" với chồng trong bữa cơm. Ngoài hành động này, khán giả còn chú ý đến nhan sắc đời thường của Á hậu.

4 mẫu áo sơ mi "hack" tuổi hiệu quả nhất

4 mẫu áo sơ mi "hack" tuổi hiệu quả nhất

Thời trang - 4 giờ trước

Chị em nên sắm 4 mẫu áo sơ mi trẻ trung sau đây cho tủ đồ mùa hè.

Mẫu quần dài sau đây xứng đáng được chị em bổ sung cho tủ đồ

Mẫu quần dài sau đây xứng đáng được chị em bổ sung cho tủ đồ

Thời trang - 17 giờ trước

Những mẫu quần dưới đây đang thịnh hành, chị em nên sắm để mặc đẹp mỗi ngày.

Thời trang mẹ con sao Việt: Đàm Thu Trang - Cường đô la đầu tư cho con thế nào?

Thời trang mẹ con sao Việt: Đàm Thu Trang - Cường đô la đầu tư cho con thế nào?

Đẹp - 17 giờ trước

GĐXH - Với lợi thế có bố là doanh nhân giàu có, mẹ là người mẫu nên từ nhỏ, bé Suchin nhà Đàm Thu Trang - Cường đô la đã được ví như fashionista.

4 combo giúp da trắng sáng, đều màu

4 combo giúp da trắng sáng, đều màu

Chăm sóc da - 20 giờ trước

Vitamin C có khả năng chống oxy hóa mạnh, nhờ đó ức chế quá trình sản xuất melanin, có thể kết hợp cùng vitamin E hoặc niacinamide để cải thiện sắc tố da.

"Soi' tủ đồ công sở của Minh Thu - người yêu thầm Huỳnh Anh trong 'Lỡ hẹn với ngày xanh'

"Soi' tủ đồ công sở của Minh Thu - người yêu thầm Huỳnh Anh trong 'Lỡ hẹn với ngày xanh'

Đẹp - 21 giờ trước

GĐXH - Ngắm nhan sắc trẻ trung và gu thời trang công sở thanh lịch, cuốn hút của Minh Thu - người yêu thầm Huỳnh Anh trong "Lỡ hẹn với ngày xanh".

Hotmom Vbiz- Elly Trần: Giữ vòng eo 56 dù trải qua 2 lần sinh nở, bí quyết không phải ai cũng có

Hotmom Vbiz- Elly Trần: Giữ vòng eo 56 dù trải qua 2 lần sinh nở, bí quyết không phải ai cũng có

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Elly Trần hiện tại đang là hotmom Vbiz nổi tiếng nhờ vẻ ngoài xinh đẹp cùng vóc dáng gợi cảm. Dù trải qua 2 lần sinh nở nhưng Elly Trần vẫn giữ được vòng eo 56.

Nữ diễn viên 39 tuổi người Hàn Quốc tự tin vì có chiếc cổ đẹp, giữ 1 thói quen để mắt không nếp nhăn

Nữ diễn viên 39 tuổi người Hàn Quốc tự tin vì có chiếc cổ đẹp, giữ 1 thói quen để mắt không nếp nhăn

Chăm sóc da - 1 ngày trước

Người đẹp sinh năm 1985 vẫn giữ được nhan sắc trẻ trung và body săn chắc.

Kiểu áo khoác cơ bản đi đâu cũng thấy

Kiểu áo khoác cơ bản đi đâu cũng thấy

Thời trang - 1 ngày trước

Chỉ với những chiếc áo khoác dưới đây, bạn có thể biến hoá nhiều phong cách, thay đổi diện mạo hàng ngày trong mùa lạnh.

Vẻ lãng tử đời thực của nam diễn viên Việt kiều CH Séc vừa gia nhập 'vũ trụ VFC'

Vẻ lãng tử đời thực của nam diễn viên Việt kiều CH Séc vừa gia nhập 'vũ trụ VFC'

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Diễn viên Thanh Tuấn - bạn thân của nữ chính trong "Lỡ hẹn với ngày xanh" đang thu hút sự chú ý của khán giả bởi ngoại hình điển trai, lãng tử cùng gu thời trang "hợp nhãn" gen Z.

Top