Hà Nội
23°C / 22-25°C

Bí quyết giữ dáng của Jennifer Phạm và Thúy Hạnh

Thứ năm, 07:16 26/02/2009 | Đẹp

Giadinh.net - Với hai người đẹp là Thúy Hạnh và Jennifer Phạm, việc sinh con không hề khiến họ xuống sắc mà ngược lại, nhan sắc càng trở nên mặn mà, rực rỡ.

 

 Jennifer vẫn giữ được dáng thon thả sau khi sinh bé An Nam.

 
Jennifer Phạm: Jenni không có bí quyết gì độc đáo cả. Lúc mang bầu An Nam, Jenni lên đến 22 kg. Sau khi sinh được hơn một tháng, Jenni bắt đầu quay lại chế độ tập luyện thể dục, nhưng chế độ tập của Jenni rất đơn giản, đó là mỗi ngày chạy bộ từ 30 – 60 phút vào buổi sáng, đều đặn mỗi ngày.
 
Jenni cũng không theo một chế độ ăn kiêng đặc biệt nào: Có lẽ vì tạng người của Jenni là mảnh người nên sau khi sinh xong cơ thể cũng không mập lên nhiều. Jenni lấy lại vóc dáng ban đầu của mình sau khi sinh bé An Nam được 6 tháng.
 

Gia đình hạnh phúc của Quang Dũng và Jennifer.

 
Thúy Hạnh: Thực ra cũng không có gì là bí quyết đâu, mình chỉ cần chú ý một chút về ăn uống và tập luyện. Đối với ăn uống, nên ăn nhiều rau xanh, trái cây và uống nhiều nước… Tất cả những điều đó giúp làn da khỏe mạnh và mịn màng hơn, ăn thật ít tinh bột vì tinh bột trữ béo và làm tăng cân.
 

Thúy Hạnh và hai con.

 
Bạn có thể ăn nhiều thức ăn protein và rau nhưng ăn thật ít cơm mỗi bữa, tránh ăn những thức ăn quá ngọt và quá béo. Bên cạnh đó, hàng ngày nên vận động. Đi bộ cũng là một cách vận động tốt, ví dụ thay vì đi thang máy vài lầu thì đi bộ sẽ vừa tiết kiệm được thời gian dành riêng cho việc tập luyện mà lại kết hợp vận động được, cũng không nên ngồi một chỗ quá lâu vì như vậy sẽ ảnh hưởng đến sống lưng và cơ bụng.
 
Kim Anh
kimvan
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
HLV hướng dẫn 8 động tác tại nhà, giúp chị em siết mỡ bụng, tạo đường cong mềm mại

HLV hướng dẫn 8 động tác tại nhà, giúp chị em siết mỡ bụng, tạo đường cong mềm mại

Đẹp - 12 giờ trước

8 động tác mất không đến 10 phút/ngày nhưng nếu duy trì đều đặn vòng eo sẽ trở nên thon gọn hơn nhiều.

'Con gái' Hồng Diễm dậy thì thành công, ăn diện bất ngờ ở tuổi 15

'Con gái' Hồng Diễm dậy thì thành công, ăn diện bất ngờ ở tuổi 15

Đẹp - 12 giờ trước

GĐXH - Sau 4 năm kể từ thời điểm sắm vai "con gái" Hồng Diễm, diễn viên nhí Hồng Nhung đã "dậy thì thành công" với đường nét khuôn mặt thanh thoát, thần thái thu hút.

Các bước chăm sóc da mặt ban đêm

Các bước chăm sóc da mặt ban đêm

Chăm sóc da - 15 giờ trước

Ban đêm là thời điểm tuyệt vời để làn da được nghỉ ngơi, phục hồi và hấp thu dưỡng chất nếu biết chăm sóc đúng cách.

Nữ ca sĩ xứ Thanh nổi tiếng nhờ Sao Mai điểm hẹn 2005: Sắc vóc thăng hạng, vẫn độc thân ở tuổi 40

Nữ ca sĩ xứ Thanh nổi tiếng nhờ Sao Mai điểm hẹn 2005: Sắc vóc thăng hạng, vẫn độc thân ở tuổi 40

Đẹp - 20 giờ trước

GĐXH - Ca sĩ Phương Linh nổi lên với ngôi vị Á quân dòng nhạc nhẹ Sao Mai Điểm Hẹn 2005. Sau 18 năm, hiện tại, nữ ca sĩ sở hữu nhan sắc vạn người mê nhưng vẫn độc thân.

Sắc vóc đời thực nữ diễn đạt danh hiệu NSƯT ở tuổi 37: Bí quyết trẻ đẹp nằm ở điều này

Sắc vóc đời thực nữ diễn đạt danh hiệu NSƯT ở tuổi 37: Bí quyết trẻ đẹp nằm ở điều này

Đẹp - 22 giờ trước

GĐXH - Kim Tuyến đạt danh hiệu NSƯT ở tuổi 37, dù trải qua một lần sinh nở và bước vào tuổi trung niên nhưng nhan sắc nữ diễn viên vẫn rất trẻ đẹp.

Chỉ cần sắm 4 mẫu quần ống rộng đang mốt nhất, nàng sẽ mặc đẹp hơn hè năm ngoái

Chỉ cần sắm 4 mẫu quần ống rộng đang mốt nhất, nàng sẽ mặc đẹp hơn hè năm ngoái

Thời trang - 23 giờ trước

Sau đây là 4 xu hướng quần ống rộng của mùa hè 2024.

Chân dung bà xã mới cưới của tiền đạo 'đắt giá' nhất tuyển U23 Việt Nam

Chân dung bà xã mới cưới của tiền đạo 'đắt giá' nhất tuyển U23 Việt Nam

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Thảo Vy - bà xã mới cưới của tiền đạo Bùi Vĩ Hào (U23 Việt Nam) gây ấn tượng với ngoại hình xinh xắn, nụ cười tươi và phong cách nhẹ nhàng.

Park Min Young tiếp tục hút fan ở sân bay nhờ 2 điều

Park Min Young tiếp tục hút fan ở sân bay nhờ 2 điều

Đẹp - 1 ngày trước

Ở tuổi 38, phong độ visual của Park Min Young vẫn rất ổn định.

Mẫu giày sneakers không lỗi mốt, giúp phụ nữ lúc nào cũng mặc đẹp

Mẫu giày sneakers không lỗi mốt, giúp phụ nữ lúc nào cũng mặc đẹp

Đẹp - 1 ngày trước

Kiểu giày sneakers này mang phong cách vượt thời gian, dễ kết hợp với nhiều kiểu trang phục khác nhau.

Trẻ hoá da ở đâu tốt? Công nghệ trẻ hóa da nào đang hot?

Trẻ hoá da ở đâu tốt? Công nghệ trẻ hóa da nào đang hot?

Đẹp - 1 ngày trước

Trẻ hóa da là một trong những giải pháp giúp chị em kéo lại tuổi xuân. Đây là kỹ thuật hiện đại, cần được thực hiện tại những địa chỉ uy tín để có kết quả hoàn hảo, đảm bảo an toàn. Vậy trẻ hoá da ở đâu tốt? Nên lựa chọn phương pháp nào là phù hợp?

Top