Hà Nội
23°C / 22-25°C

Ăn yến mạch để giảm cân nhưng Hà Tăng không bao giờ dùng sữa không đường mà bỏ thêm 1 thứ đặc biệt rất giàu chất xơ

Thứ năm, 19:47 22/08/2019 | Đẹp

Đáng nói hơn loại sữa mà Hà Tăng dùng cũng không có đường mà lại tạo ngọt từ quả chà là.

Yến mạch vốn là thực phẩm vàng trong làng giảm cân bởi nhiều chất xơ hòa tan, giàu protein và các khoáng chất cần thiết, giúp no lâu và cải thiện vóc dáng. Và công thức thường được nhiều người áp dụng đó là ngâm yến mạch với sữa tươi/sữa chua không đường và để qua đêm (oatmeal).

Tuy nhiên với riêng cô nàng Hà Tăng , cô lại không bao giờ ngâm yến mạch như vậy mà luôn sử dụng một loại sữa khác, đó là: sữa hạnh nhân nấu cùng quả chà là.

Ăn yến mạch để giảm cân nhưng Hà Tăng không bao giờ dùng sữa không đường mà bỏ thêm 1 thứ đặc biệt rất giàu chất xơ  - Ảnh 1.
Ăn yến mạch để giảm cân nhưng Hà Tăng không bao giờ dùng sữa không đường mà bỏ thêm 1 thứ đặc biệt rất giàu chất xơ  - Ảnh 2.

Sữa hạnh nhân là món yêu thích của Hà Tăng và cô thường xuyên tự làm món sữa này tại nhà.

Như chúng ta đã biết sữa hạnh nhân chính là món khoái khẩu của Hà Tăng và cô thường xuyên làm món sữa này vì: "Rất dễ mà lại tốt cho sức khoẻ". Khi làm sữa hạnh nhân cô cũng không cho đường mà lại dùng quả chà là vừa tạo độ ngọt thanh, lại có chứa nhiều vitamin và không lo béo phì.

Thành quả sữa hạnh nhân "made by Hà Tăng" do đó sẽ không quá ngọt, chứa ít calo và chất béo, giúp hỗ trợ giảm cân lại giàu vitamin E giúp chống oxy hóa, làm đẹp da.

Ăn yến mạch để giảm cân nhưng Hà Tăng không bao giờ dùng sữa không đường mà bỏ thêm 1 thứ đặc biệt rất giàu chất xơ  - Ảnh 3.

Sữa hạnh nhân chính là món mà Hà Tăng vô cùng yêu thích, cô đặc biệt không dùng đường mà dùng quả chà là để tạo độ ngọt cho món sữa này.

Ăn yến mạch để giảm cân nhưng Hà Tăng không bao giờ dùng sữa không đường mà bỏ thêm 1 thứ đặc biệt rất giàu chất xơ  - Ảnh 4.

Quả chà là chính là thứ tạo độ ngọt mà Hà Tăng sử dụng khi làm sữa hạnh nhân.

Cô thường ngâm một chút yến mạch và hạt chia với sữa hạnh nhân, sau đó để qua đêm để yến mạch chín, tơi mềm. Sáng hôm sau cô có thể trộn thêm một chút hoa quả tươi như táo, chuối… vậy là đã có bữa sáng ngon miệng, nhanh gọn, tốn không quá 5 phút.

Ăn yến mạch để giảm cân nhưng Hà Tăng không bao giờ dùng sữa không đường mà bỏ thêm 1 thứ đặc biệt rất giàu chất xơ  - Ảnh 5.
Ăn yến mạch để giảm cân nhưng Hà Tăng không bao giờ dùng sữa không đường mà bỏ thêm 1 thứ đặc biệt rất giàu chất xơ  - Ảnh 6.

Cô thường ngâm yến mạch, hạt chia với sữa hạnh nhân và để qua đêm.

Dưới đây là một số công thức mà Hà Tăng thường áp dụng khi ngâm yến mạch với sữa hạnh nhân.

Ăn yến mạch để giảm cân nhưng Hà Tăng không bao giờ dùng sữa không đường mà bỏ thêm 1 thứ đặc biệt rất giàu chất xơ  - Ảnh 7.

Sau khi ngâm yến mạch và hạt chia với sữa hạnh nhân, sáng hôm sau cô sẽ cho thêm một chút dâu tây, táo thái nhỏ vừa dễ ăn lại bổ sung vitamin.

Ăn yến mạch để giảm cân nhưng Hà Tăng không bao giờ dùng sữa không đường mà bỏ thêm 1 thứ đặc biệt rất giàu chất xơ  - Ảnh 8.

Hay cô có thể cho thêm một chút sốt caramel, dừa khô, và chuối để ăn cùng.

Ăn yến mạch để giảm cân nhưng Hà Tăng không bao giờ dùng sữa không đường mà bỏ thêm 1 thứ đặc biệt rất giàu chất xơ  - Ảnh 9.

Có khi cô lại dùng hỗn hợp granola với yến mạch và các loại hoạt ngũ cốc khô mix cùng sữa hạnh nhân, hạt chia và táo thái miếng.

Theo Helino

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Midu diện áo cưới chuẩn bị kết hôn bạn trai doanh nhân lộ cách giảm cân để có vòng eo 54

Midu diện áo cưới chuẩn bị kết hôn bạn trai doanh nhân lộ cách giảm cân để có vòng eo 54

Đẹp - 1 giờ trước

GĐXH - Midu mới đây đã diện áo cưới khiến khán giả chú ý, điều khán giả quan tâm chính là sắc vóc trẻ trung ở tuổi 35 của người đẹp.

8 tỷ phú có phong cách thời trang sành điệu bậc nhất thế giới

8 tỷ phú có phong cách thời trang sành điệu bậc nhất thế giới

Đẹp - 3 giờ trước

Rihanna, Kim Kardashian, Ralph Lauren… là những gương mặt xuất hiện trong danh sách tỷ phú luôn ăn mặc đẹp.

5 cách mặc đẹp với sơ mi kẻ sọc - mẫu áo đang "làm mưa làm gió"

5 cách mặc đẹp với sơ mi kẻ sọc - mẫu áo đang "làm mưa làm gió"

Thời trang - 15 giờ trước

Áo sơ mi kẻ sọc thanh lịch, trẻ trung và đang dẫn đầu xu hướng trong thời gian gần đây.

Sắc vóc bà xã trung vệ Bùi Tiến Dũng ra sao sau 2 lần sinh con?

Sắc vóc bà xã trung vệ Bùi Tiến Dũng ra sao sau 2 lần sinh con?

Đẹp - 16 giờ trước

GĐXH - Khánh Linh - vợ trung vệ Bùi Tiến Dũng được khen ngợi bởi nhan sắc ngọt ngào dù đã trải qua 2 lần sinh con.

Những lần đọ bikini nóng bỏng của Kỳ Duyên bên 'người tình' đang bị đồn đã đường ai nấy đi

Những lần đọ bikini nóng bỏng của Kỳ Duyên bên 'người tình' đang bị đồn đã đường ai nấy đi

Đẹp - 19 giờ trước

GĐXH - Kỳ Duyên và Minh Triệu được biết đến là cặp đôi tri kỷ cả trong công việc lẫn cuộc sống. Những lần cả hai đọ sắc với bikini luôn khiến công chúng trầm trồ về body không mỡ thừa và vô cùng săn chắc.

8 kiểu quần jeans sành điệu giúp phái đẹp "nâng cấp" gu thời trang

8 kiểu quần jeans sành điệu giúp phái đẹp "nâng cấp" gu thời trang

Thời trang - 19 giờ trước

Đây là những xu hướng quần jeans thu hút sự chú ý mạnh mẽ tại mùa mốt Xuân - Hè năm nay.

Sắc vóc đời thực cô giáo Hoa hậu Thùy Tiên: 3 vòng nóng bỏng nhờ một loại nước ép

Sắc vóc đời thực cô giáo Hoa hậu Thùy Tiên: 3 vòng nóng bỏng nhờ một loại nước ép

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Minh Tú mới đây gây chú ý với khán giả khi tổ chức một hôn lễ tràn ngập niềm vui bên chồng Tây. Sắc vóc của cô dâu mới cực cuốn hút bởi 3 vòng nóng bỏng.

31 giây hậu trường của Lưu Diệc Phi khiến MXH dậy sóng: Body thon bất ngờ, cân đẹp váy bó sát!

31 giây hậu trường của Lưu Diệc Phi khiến MXH dậy sóng: Body thon bất ngờ, cân đẹp váy bó sát!

Giảm cân - 1 ngày trước

Lưu Diệc Phi dường như đang kiểm soát cân nặng khá tốt.

5 mẫu váy liền ăn ảnh, phù hợp để mặc đi du lịch

5 mẫu váy liền ăn ảnh, phù hợp để mặc đi du lịch

Thời trang - 1 ngày trước

5 mẫu váy liền sau đây sẽ giúp bạn có vẻ ngoài nổi bật, xinh tươi khi đi du lịch.

Muốn theo đuổi phong cách tối giản, quý cô trên 40 tuổi hãy sắm 5 món thời trang

Muốn theo đuổi phong cách tối giản, quý cô trên 40 tuổi hãy sắm 5 món thời trang

Thời trang - 1 ngày trước

5 món thời trang sau đây sẽ giúp phụ nữ trên 40 tuổi mặc đẹp mà không cần suy nghĩ nhiều

Top