Á quân The Face: 'Không nhịn ăn, uống thuốc để giảm cân'
Đặc thù công việc đòi hỏi vóc dáng thon gọn nên Khánh Ngân luôn bị áp lực về cân nặng. Vì vậy, Á quân The Face thường xuyên tập luyện và áp dụng chế độ ăn khoa học để giữ dáng.
Thể hình chuẩn (số đo 84-62-90 cm), Khánh Ngân gây ấn tượng với khán giả từ những tập đầu tiên của chương trình Gương mặt thương hiệu. Người đẹp sinh năm 1994 chia sẻ, dù muốn giảm cân nhưng cô không nhịn ăn và uống thuốc.
Dưới đây là chia sẻ của Á quân The Face về bí quyết giữ dáng, dưỡng da:
Chạy bộ, bơi lội giảm cân
Đối với nghề người mẫu, sở hữu vóc dáng thon gọn là yếu tố rất quan trọng. Vì vậy, tôi thường bị áp lực về cân nặng của mình. Thời điểm nặng cân nhất của Ngân là 55 kg, cơ thể nhiều mỡ thừa. Sau đó, tôi phải lên lịch tập luyện, điều chỉnh chế độ ăn trong một tháng để giảm 2 kg.
Để đốt cháy nhiều calo và tăng sự dẻo dai, Ngân lựa chọn bài tập chạy bộ. Ngoài ra, khi có thời gian, Ngân thích đi bơi thư giãn. Bơi lội còn giúp toàn bộ cơ thể hoạt động linh hoạt và tiêu hao năng lượng nhanh chóng.
Không nhịn ăn
Về chế độ dinh dưỡng, Ngân hạn chế tinh bột, thức ăn nhiều dầu mỡ và thịt heo. Thay vào đó, tôi bổ sung nhiều thịt gà, cá, rau và trái cây vào thực đơn mỗi ngày.
Theo Ngân, nếu muốn giảm cân bạn không nên nhịn ăn. Điều đó khiến cơ thể suy nhược, mệt mỏi và ảnh hưởng tới sức khỏe. Đặc biệt, khi quay trở lại chế độ dinh dưỡng bình thường, bạn sẽ ăn nhiều hơn, tăng cân nhanh hơn so với thời điểm ban đầu.
Ngân từng gặp trường hợp nhịn ăn, chỉ uống nước lọc để giảm cân, lâu ngày gây biếng ăn, gầy yếu, suy giảm hệ miễn dịch, rối loạn chuyển hóa.
Bên cạnh đó, hiện nay trên thị trường còn có nhiều loại thuốc giảm cân cấp tốc không rõ nguồn gốc. Loại thuốc này gây ra tác dụng phụ không mong muốn như tiêu chảy kéo dài, mất nước, suy nhược cơ thể, có thể ảnh hưởng đến thần kinh, huyết áp, gây trầm cảm và khiến người dùng lệ thuộc vào thuốc.
Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe, Ngân tuyệt đối không nhịn ăn và sử dụng thuốc giảm cân.
Tẩy trang kỹ lưỡng
Đối với phái đẹp, ngoài việc giữ gìn vóc dáng, chăm sóc sức khỏe làn da cũng rất quan trọng. Thường xuyên phải trang điểm, tiếp xúc với nhiều mỹ phẩm nên sau khi xong việc Ngân luôn tẩy trang và rửa mặt thật kỹ.
Sau đó, Ngân để da mặt nghỉ ngơi khoảng 30 phút mới tiếp tục thực hiện các bước dưỡng da kế tiếp.
Sau khi cho da nghỉ ngơi, Khánh Ngân sẽ dùng mặt nạ có tác dụng cấp nước, dưỡng ẩm. Da mặt sau khi trang điểm dễ mất nước, thiếu sức sống. Cuối cùng, Ngân thoa một lớp tinh chất dưỡng là hoàn thành các bước làm đẹp khi ở nhà.
Ngân may mắn được cha mẹ trao tặng nụ cười đẹp và mái tóc luôn khoẻ dù thường xuyên tác động đến chúng. Vì vậy khi có thời gian, Ngân luôn tích cực tìm hiểu và áp dụng những kinh nghiêm chăm sóc "gốc con người" tốt nhất.
Theo Zing
Sắc vóc đời thực xinh đẹp của nữ ca sĩ vừa công khai có con gái 13 tháng tuổi
Đẹp - 5 giờ trướcGĐXH - Bảo Anh mới đây khiến khán giả bất ngờ khi công khai có con gái 13 tháng tuổi. Ngoài thông tin này, khán giả còn chú ý đến sắc vóc đời thực gợi cảm của nữ ca sĩ.
2 món đồ nên diện đi du lịch hè này, vừa trẻ trung lại cực kỳ thời trang, chụp ảnh "sống ảo" thì hết ý
Thời trang - 5 giờ trướcMột chiếc ruy băng thắt nơ hay một chiếc "váy quần" cũng giúp những tấm hình của chị em "nên thơ" hơn.
HLV hướng dẫn 8 động tác tại nhà, giúp chị em siết mỡ bụng, tạo đường cong mềm mại
Đẹp - 18 giờ trước8 động tác mất không đến 10 phút/ngày nhưng nếu duy trì đều đặn vòng eo sẽ trở nên thon gọn hơn nhiều.
'Con gái' Hồng Diễm dậy thì thành công, ăn diện bất ngờ ở tuổi 15
Đẹp - 19 giờ trướcGĐXH - Sau 4 năm kể từ thời điểm sắm vai "con gái" Hồng Diễm, diễn viên nhí Hồng Nhung đã "dậy thì thành công" với đường nét khuôn mặt thanh thoát, thần thái thu hút.
Các bước chăm sóc da mặt ban đêm
Chăm sóc da - 22 giờ trướcBan đêm là thời điểm tuyệt vời để làn da được nghỉ ngơi, phục hồi và hấp thu dưỡng chất nếu biết chăm sóc đúng cách.
Nữ ca sĩ xứ Thanh nổi tiếng nhờ Sao Mai điểm hẹn 2005: Sắc vóc thăng hạng, vẫn độc thân ở tuổi 40
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Ca sĩ Phương Linh nổi lên với ngôi vị Á quân dòng nhạc nhẹ Sao Mai Điểm Hẹn 2005. Sau 18 năm, hiện tại, nữ ca sĩ sở hữu nhan sắc vạn người mê nhưng vẫn độc thân.
Sắc vóc đời thực nữ diễn đạt danh hiệu NSƯT ở tuổi 37: Bí quyết trẻ đẹp nằm ở điều này
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Kim Tuyến đạt danh hiệu NSƯT ở tuổi 37, dù trải qua một lần sinh nở và bước vào tuổi trung niên nhưng nhan sắc nữ diễn viên vẫn rất trẻ đẹp.
Chỉ cần sắm 4 mẫu quần ống rộng đang mốt nhất, nàng sẽ mặc đẹp hơn hè năm ngoái
Thời trang - 1 ngày trướcSau đây là 4 xu hướng quần ống rộng của mùa hè 2024.
Chân dung bà xã mới cưới của tiền đạo 'đắt giá' nhất tuyển U23 Việt Nam
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Thảo Vy - bà xã mới cưới của tiền đạo Bùi Vĩ Hào (U23 Việt Nam) gây ấn tượng với ngoại hình xinh xắn, nụ cười tươi và phong cách nhẹ nhàng.
Park Min Young tiếp tục hút fan ở sân bay nhờ 2 điều
Đẹp - 1 ngày trướcỞ tuổi 38, phong độ visual của Park Min Young vẫn rất ổn định.
Nhan sắc đời thực nữ NSND trẻ tuổi nhất, được cả dòng họ tự hào về tài năng
ĐẹpGĐXH - Phạm Phương Thảo là nghệ sĩ được phong NSND trẻ nhất, được cả dòng họ tự hào về tài năng. Ngoài giọng ca đẹp, Phạm Phương Thảo còn được khen ngợi về nhan sắc.