Hà Nội
23°C / 22-25°C

5 lý do khó giảm béo vùng bụng

Thứ ba, 06:08 01/10/2013 | Đẹp

Những bài gập bụng, đứng lên, ngồi xuống hay tập bằng máy thực tế có rất ít tác dụng để 'đánh tan' mỡ ở eo.

Vùng bụng là một trong những "khu vực khó bảo" nhất trên cơ thể. Khi bạn tăng cân, mọi thứ sẽ tập trung ngay vào vòng hai và khi bạn giảm cân, tất cả mọi thứ đều tụt xuống, trừ chiếc eo ngấn mỡ. Dù áp dụng nhiều biện pháp tập luyện khác nhau nhưng hoặc là do thiếu kiên trì, hoặc là do lâu có kết quả như ý nên nhiều nàng nhanh chóng chán nản. Dưới đây là 5 lý do vì sao hầu hết mọi người không bao giờ có thể giảm được lượng mỡ dư thừa ở vòng hai và có cơ bụng rắn chắc:

1. Nhiều loại thức ăn được gọi là "thực phẩm tốt cho sức khỏe" nhưng thực chất là những món ăn vặt khéo ngụy trang, đồng thời kích thích bạn tăng thêm mỡ bụng. Điều bạn cần biết là phải tránh tuyệt đối các loại thức ăn có thể gây tích tụ mỡ dưới bụng.

2. Các bài tập như nằm và gập bụng bằng chân, đứng lên ngồi xuống, tập bụng bằng máy thực tế có rất ít tác dụng để giảm béo vòng bụng. Khi tập luyện, nếu cách đó hiệu quả bạn sẽ cảm nhận được ngay chỉ sau vài lần, vì thế, đừng tin vào những lời quảng cáo.

5 lý do khó giảm béo vùng bụng 1
  

Các bài tập bụng thực tế ít có hiệu quả như mong đợi. Ảnh: fitisthenewblack.

3. Lặp đi lặp lại thói quen tập thể dục nhàm chán không phải là cách tốt nhất để giảm mỡ cơ thể và có được cơ săn chắc. Việc thường xuyên thay đổi thói quen, vị trí và cách tập sẽ khiến bạn hứng khởi hơn với việc giảm cân. Thay vì tập ở nhà bằng máy, bạn có thể ra ngoài chạy bộ, đi bơi...

4. Bạn không nên lãng phí tiền bạc vào các loại thuốc giảm béo hoặc thực phẩm chức năng được quảng cáo là có công dụng giảm lượng mỡ tức thì. Thay vào đó, nên ăn các loại hoa quả có tác dụng tiêu hao mỡ thừa nhanh chóng.

5. Các loại máy tập có tác dụng giảm mỡ bụng thần kỳ chỉ là quảng cáo, chúng khiến bạn lãng phí thời gian và tiền bạc. Nhiều quảng cáo cho thấy, chỉ bằng việc tập luyện một chiếc máy nào đó trong phòng tập, bạn đã có được bụng sáu múi săn chắc, nhưng thực tế, những người mẫu đó có cơ thể hoàn hảo thông qua tập luyện thực sự và áp dụng chế độ dinh dưỡng khắt khe nhất, chứ không phải nhờ một chiếc máy nào đó.

Theo Ngoisao.net

thuhuyen
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Rộ clip Á hậu Phương Nga 'cọc' với chồng, khán giả lại chú ý đến nhan sắc nữ chính

Rộ clip Á hậu Phương Nga 'cọc' với chồng, khán giả lại chú ý đến nhan sắc nữ chính

Đẹp - 50 phút trước

GĐXH - Á hậu Phương Nga mới đây gây sốt mạng xã hội khi diễn viên Bình An để lộ cảnh cô "động chân, động tay" với chồng trong bữa cơm. Ngoài hành động này, khán giả còn chú ý đến nhan sắc đời thường của Á hậu.

4 mẫu áo sơ mi "hack" tuổi hiệu quả nhất

4 mẫu áo sơ mi "hack" tuổi hiệu quả nhất

Thời trang - 4 giờ trước

Chị em nên sắm 4 mẫu áo sơ mi trẻ trung sau đây cho tủ đồ mùa hè.

Mẫu quần dài sau đây xứng đáng được chị em bổ sung cho tủ đồ

Mẫu quần dài sau đây xứng đáng được chị em bổ sung cho tủ đồ

Thời trang - 17 giờ trước

Những mẫu quần dưới đây đang thịnh hành, chị em nên sắm để mặc đẹp mỗi ngày.

Thời trang mẹ con sao Việt: Đàm Thu Trang - Cường đô la đầu tư cho con thế nào?

Thời trang mẹ con sao Việt: Đàm Thu Trang - Cường đô la đầu tư cho con thế nào?

Đẹp - 17 giờ trước

GĐXH - Với lợi thế có bố là doanh nhân giàu có, mẹ là người mẫu nên từ nhỏ, bé Suchin nhà Đàm Thu Trang - Cường đô la đã được ví như fashionista.

4 combo giúp da trắng sáng, đều màu

4 combo giúp da trắng sáng, đều màu

Chăm sóc da - 20 giờ trước

Vitamin C có khả năng chống oxy hóa mạnh, nhờ đó ức chế quá trình sản xuất melanin, có thể kết hợp cùng vitamin E hoặc niacinamide để cải thiện sắc tố da.

"Soi' tủ đồ công sở của Minh Thu - người yêu thầm Huỳnh Anh trong 'Lỡ hẹn với ngày xanh'

"Soi' tủ đồ công sở của Minh Thu - người yêu thầm Huỳnh Anh trong 'Lỡ hẹn với ngày xanh'

Đẹp - 22 giờ trước

GĐXH - Ngắm nhan sắc trẻ trung và gu thời trang công sở thanh lịch, cuốn hút của Minh Thu - người yêu thầm Huỳnh Anh trong "Lỡ hẹn với ngày xanh".

Hotmom Vbiz- Elly Trần: Giữ vòng eo 56 dù trải qua 2 lần sinh nở, bí quyết không phải ai cũng có

Hotmom Vbiz- Elly Trần: Giữ vòng eo 56 dù trải qua 2 lần sinh nở, bí quyết không phải ai cũng có

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Elly Trần hiện tại đang là hotmom Vbiz nổi tiếng nhờ vẻ ngoài xinh đẹp cùng vóc dáng gợi cảm. Dù trải qua 2 lần sinh nở nhưng Elly Trần vẫn giữ được vòng eo 56.

Nữ diễn viên 39 tuổi người Hàn Quốc tự tin vì có chiếc cổ đẹp, giữ 1 thói quen để mắt không nếp nhăn

Nữ diễn viên 39 tuổi người Hàn Quốc tự tin vì có chiếc cổ đẹp, giữ 1 thói quen để mắt không nếp nhăn

Chăm sóc da - 1 ngày trước

Người đẹp sinh năm 1985 vẫn giữ được nhan sắc trẻ trung và body săn chắc.

Kiểu áo khoác cơ bản đi đâu cũng thấy

Kiểu áo khoác cơ bản đi đâu cũng thấy

Thời trang - 1 ngày trước

Chỉ với những chiếc áo khoác dưới đây, bạn có thể biến hoá nhiều phong cách, thay đổi diện mạo hàng ngày trong mùa lạnh.

Vẻ lãng tử đời thực của nam diễn viên Việt kiều CH Séc vừa gia nhập 'vũ trụ VFC'

Vẻ lãng tử đời thực của nam diễn viên Việt kiều CH Séc vừa gia nhập 'vũ trụ VFC'

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Diễn viên Thanh Tuấn - bạn thân của nữ chính trong "Lỡ hẹn với ngày xanh" đang thu hút sự chú ý của khán giả bởi ngoại hình điển trai, lãng tử cùng gu thời trang "hợp nhãn" gen Z.

Top