Hà Nội
23°C / 22-25°C

4 bước đơn giản giúp ngực tăng size chỉ trong 1 tuần

Thứ bảy, 15:00 06/05/2017 | Đẹp

Bạn có thể giúp ngực nở cực nhanh chỉ bằng mẹo vô cùng đơn giản.

Tránh xa khói thuốc

Bạn tuyệt đối không được hút thuốc để giữ ngực khỏe mạnh.
Bạn tuyệt đối không được hút thuốc để giữ ngực khỏe mạnh.

Những nghiên cứu mới nhất đã chỉ ra, khói thuốc là một nguyên nhân gián tiếp tăng khả năng mắc ung thư vú ởphụ nữlên gấp 2 lần.

Ngoài ra khói thuốc còn là nguyên nhân của sự suy giảm sức đề kháng với hàng loạt những căn bệnh nguy hiểm cho cơ thể cũng như các bệnh khác.

Tăng cường chất béo

Cấu tạo của bộ ngực là các mô mỡ, vì vậy tăng cường lượng chất béo là cách nhanh nhất giúp bầu ngực phát triển. Đây là cách chăm sóc ngực nhỏ rất đơn giản mà hiệu quả cao. Lưu ý là nên cân bằng lượng chất béo một cách hợp lý, tránh nạp chất béo vào buổi tối.

Tắm với vòi hoa sen

Những tia nước nhỏ li ti từ vòi hoa sen giúp máu lưu thông tốt hơn, giúp da tăng độ đàn hồi và hồng hào hơn.

Mỗi ngày, trong khi tắm, bạn nên để vòi hoa sen phun trực tiếp trên bầu ngực. Dùng tay massage nhẹ nhàng từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài sẽ giúpvòng 1căng tròn, không bị chảy xệ. Nếu không tắm được nước lạnh, bạn nên xen kẽ, lúc nước ấm, lúc nước lạnh cho "núi đôi". Không nên tắm nước quá nóng vì nó sẽ làm nhão da và các cơ ngực.

Bài tập thể dụccho ngực

Luyện tập đúng cách giúp ngực săn chắc, nở nang.
Luyện tập đúng cách giúp ngực săn chắc, nở nang.

Bài tập 1: Đứng thẳng, hai tay chống hông, kiễng chân lên, đồng thời đưa hai khuỷu tay ra phía sau, sao cho hai khuỷu tay càng gần nhau càng tốt. Làm nhịp nhàng 30 lần, thả lỏng vài phút rồi làm tiếp đợt khác. Khi làm chú ý hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng một cách tự nhiên.

Bài tập 2: Đứng thẳng, co hai tay ngang vai, hai bàn tay nắm lại với nhau. Khuỷu tay hướng ra phía ngoài, bàn tay hướng vào ngực. Bóp chặt 2 tay. Thở, hít thật sâu (hết sức có thể) và đếm đến 100.

Bài tập 3: Ngồi thẳng lưng trên 1 chiếc ghế, hai vai thả lỏng, hai cánh tay thả dọc theo thân người, đưa hai tay lên ngang sát ngực và ấn mạnh hai gan bàn tay vào nhau. Giữ trong vài giây rồi trở về tư thế ban đầu. Lặp lại 20 lần.

Theo Khoevadep

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Tags:
4 việc làm hàng ngày khiến da nhanh nhăn nheo, chảy xệ

4 việc làm hàng ngày khiến da nhanh nhăn nheo, chảy xệ

Đẹp - 2 giờ trước

Chế độ ăn nhiều đường ngọt, dầu mỡ làm gia tăng phản ứng glycation, kích thích viêm, đẩy nhanh tốc độ lão hóa da.

Bị khán giả tung ảnh già nua ở tuổi 43, Lệ Quyên quyết 'phục thù' khoe mặt mộc, bật mí chuyện chăm sóc da mặt

Bị khán giả tung ảnh già nua ở tuổi 43, Lệ Quyên quyết 'phục thù' khoe mặt mộc, bật mí chuyện chăm sóc da mặt

Đẹp - 8 giờ trước

GĐXH - Lệ Quyên mới đây cảm thấy bị tổn thương khi khán giả đăng ảnh ngoài đời và bị chê già nua. Nữ ca sĩ đã khoe ảnh mặt mộc xinh đẹp và bí quyết chăm sóc da của mình.

Những gam màu quần tất đang là xu hướng năm mới

Những gam màu quần tất đang là xu hướng năm mới

Đẹp - 10 giờ trước

Các tín đồ thời trang đừng quên sắm ngay 4 gam màu quần tất đang là xu hướng trong năm mới 2024.

Chân váy chữ A đang "hot" hơn cả chân váy suông vì diện lên cao ráo, chân thon dài

Chân váy chữ A đang "hot" hơn cả chân váy suông vì diện lên cao ráo, chân thon dài

Thời trang - 23 giờ trước

Chị em nên bổ sung chân váy chữ A vào tủ đồ để phong cách mùa xuân và hè thêm ấn tượng.

Ba món mỹ phẩm bỏ túi giúp Park Min Young 'lão hóa ngược'

Ba món mỹ phẩm bỏ túi giúp Park Min Young 'lão hóa ngược'

Chăm sóc da - 1 ngày trước

Park Min Young luôn mang theo mặt nạ làm trắng da, xịt khoáng và son dưỡng để làm đẹp bất cứ lúc nào.

Muôn kiểu 'chống rét' của 'bạn thân' Hồng Diễm trong lần đầu ra Bắc đóng phim

Muôn kiểu 'chống rét' của 'bạn thân' Hồng Diễm trong lần đầu ra Bắc đóng phim

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Tham gia phim "Trạm cứu hộ trái tim" giữa đợt lạnh của Hà Nội, diễn viên miền Nam - Thúy Diễm khoe loạt ảnh hậu trường diện các kiểu áo phao, áo nỉ to sụ chống rét khiến fan thích thú.

Tiên Nguyễn, rich kids Việt: Giữ sắc vóc săn chắc tràn đầy năng lượng nhờ siết cân nghiêm ngặt

Tiên Nguyễn, rich kids Việt: Giữ sắc vóc săn chắc tràn đầy năng lượng nhờ siết cân nghiêm ngặt

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Để có sắc vóc xinh đẹp, Tiên Nguyễn phải ăn uống nghiêm ngặt và tập luyện nghiêm khắc.

4 mẫu giày được sao Việt diện nhiều nhất vì tôn dáng đỉnh cao

4 mẫu giày được sao Việt diện nhiều nhất vì tôn dáng đỉnh cao

Thời trang - 1 ngày trước

Chị em cũng nên sắm 4 mẫu giày tôn dáng sau đây cho tủ đồ.

5 kiểu họa tiết "hack tuổi", giúp bạn trông trẻ trung hơn

5 kiểu họa tiết "hack tuổi", giúp bạn trông trẻ trung hơn

Đẹp - 1 ngày trước

Dưới đây là 5 kiểu họa tiết "hack tuổi" giúp bạn trông trẻ trung hơn mà bạn có thể tham khảo ngay.

Lý Nhược Đồng khoe vóc dáng ngày càng ít mỡ

Lý Nhược Đồng khoe vóc dáng ngày càng ít mỡ

Đẹp - 2 ngày trước

Lý Nhược Đồng cho biết đến nay đã duy trì việc tập thể dục được 24 năm, giúp cô có thêm sức khỏe lẫn tự tin.

Top