Thông tin mới nhất về: chất lượng giấc ngủ

Bạn thích các tin tức trong chủ đề này? Hãy bình luận, gửi, chia sẻ với bạn bè nhé!

7 thói quen mọi người thường làm khi ngủ khiến cơ thể nhanh lão hóa và giảm tuổi thọ

7 thói quen mọi người thường làm khi ngủ khiến cơ thể nhanh lão hóa và giảm tuổi thọ

29/09/2019 16:42

Thức khuya gây hại cho cơ thể ai cũng đều biết, nhưng có những người đi ngủ sớm cũng gây hại cho cơ thể, đó chính là do chất lượng giấc ngủ kém.

Tags: giảm tuổi thọ, chất lượng giấc ngủ

7 bí quyết đơn giản để giảm cân trong khi ngủ, nhiều người chưa biết

7 bí quyết đơn giản để giảm cân trong khi ngủ, nhiều người chưa biết

10/09/2019 08:41

Tưởng như đùa nhưng những bí quyết giảm cân này có liên quan trực tiếp đến giấc ngủ của bạn. Tuy nhiên, không nhiều người hiểu được tầm quan trọng của việc ngủ đủ giấc, đặc biệt khi nhắc đến giảm cân.

Tags: bí quyết giảm cân, giảm cân hiệu quả, chất lượng giấc ngủ, chế độ ăn giảm cân

12 thói quen ai cũng mắc gây hại sức khỏe khủng khiếp, điều số 4 còn gây ung thư

12 thói quen ai cũng mắc gây hại sức khỏe khủng khiếp, điều số 4 còn gây ung thư

09/09/2019 16:17

Chúng ta đều biết những thói quen như hút thuốc, ăn đồ ăn vặt sẽ tác động tiêu cực đến sức khỏe. Nhưng bên cạnh đó, còn có một số thói quen khác cũng có hại không kém, nhưng lại trở thành một phần cuộc sống của nhiều người.

Tags: chất lượng giấc ngủ, cải thiện sức khỏe

Những thói quen khi ngủ nhiều người đang làm gây hại cho sức khỏe

Những thói quen khi ngủ nhiều người đang làm gây hại cho sức khỏe

25/07/2019 08:47

Những thói quen khi ngủ rất nhiều người đang làm có thể gây hại tới sức khỏe theo những cách bạn không ngờ tới.

Tags: chất lượng giấc ngủ, nhiệt độ cơ thể

Bí quyết để người cao tuổi có giấc ngủ ngon

Bí quyết để người cao tuổi có giấc ngủ ngon

15/06/2019 14:48

GiadinhNet - Theo nhiều nghiên cứu, từ trên 60 tuổi trở lên, trung bình một ngày người cao tuổi (NCT) chỉ ngủ từ 5-6 tiếng, thay vì ngủ 8 tiếng như những người trẻ. Bên cạnh đó, chất lượng giấc ngủ của NCT thường bị "nông", hay chập chờn, thức giấc lúc nửa đêm và rất khó có thể ngủ lại được. Làm thế nào để khắc phục tình trạng này?

Tags: người cao tuổi, chất lượng giấc ngủ, dân số

5 việc phải làm ngay nếu bạn không tài nào ngủ được!

5 việc phải làm ngay nếu bạn không tài nào ngủ được!

21/03/2019 08:45

GiadinhNet - Bạn có nghĩ hàng ngày trôi qua, bạn đã làm mọi thứ như một cái máy. Bạn thức dậy thật sớm, ăn sáng lành mạnh, làm việc chăm chỉ, rồi đến giờ đi ngủ như một thói quen, ngỡ tưởng bạn sẽ ngủ ngon lành với giấc mơ đẹp…. nhưng rồi bạn mất ngủ. Đã hàng giờ trôi qua rồi mà bạn không chợp được mắt. Lập tức, lúc đó bạn phải làm 5 việc này ngay!

Tags: làm việc chăm chỉ, chất lượng giấc ngủ, giờ đi ngủ, điều hòa nhiệt độ, Đại học Oxford, Truyền thông xã hội, mất ngủ

Giải pháp lý tưởng hạn chế tác hại của việc thường xuyên thức khuya

Giải pháp lý tưởng hạn chế tác hại của việc thường xuyên thức khuya

22/01/2018 07:25

GiadinhNet - Có lẽ ai cũng dễ dàng nhận ra, việc thức khuya ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe mà biểu hiện rõ nhất qua làn da, quầng mắt. Tuy nhiên do tính chất công việc, không phải ai cũng có thể đi ngủ sớm được. Vậy trong trường hợp buộc phải thức khuya thì có phương pháp nào để hạn chế những tác hại của nó?

Tags: chất lượng giấc ngủ, tác hại của việc thức khuya, sống khỏe, giải pháp cho người ngủ khuya, sức khỏe và sắc đẹp

Những tư thế nằm ngủ có lợi cho sức khỏe

Những tư thế nằm ngủ có lợi cho sức khỏe

02/08/2017 08:00

GiadinhNet - Theo các bác sĩ, tư thế nằm ngủ là một trong những yếu tố quan trọng quyết định chất lượng giấc ngủ cũng như tình trạng sức khỏe sau khi thức dậy. Do đó, nằm ngủ đúng tư thế và phù hợp với thể trạng của từng người sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ngược lại, việc duy trì nằm ngủ sai tư thế sẽ rất có hại, nhất là với những người có bệnh lý đặc biệt cần tuân thủ nghiêm ngặt về tư thế trong khi ngủ.

Tags: chất lượng giấc ngủ, tư thế ngủ, tư thế nằm, sức khỏe

7 thói quen lành mạnh trước khi ngủ giúp giảm cân

7 thói quen lành mạnh trước khi ngủ giúp giảm cân

28/06/2016 16:00

Theo các chuyên gia ngày càng có nhiều người khó đi vào giấc ngủ hoặc ngủ quá nhiều! Tuy nhiên phần lớn do có những thói quen không tốt trước khi đi ngủ, cần biết rằng việc tiêu thụ một số loại thực phẩm có ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng giấc ngủ và trong chừng mực có ảnh hưởng đến trọng lượng cơ thể.

Tags: Thói quen lành mạnh, chất lượng giấc ngủ

Vì sao nên vừa đắp chăn vừa bật điều hòa khi ngủ?

Vì sao nên vừa đắp chăn vừa bật điều hòa khi ngủ?

28/06/2016 15:00

Nhiều người có thói quen vừa đắp chăn vừa bật điều hòa khi ngủ. Mặc dù hơi nghịch lý, nhưng cách làm này đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Tags: chất lượng giấc ngủ, rối loạn giấc ngủ

Cách đối phó với mất ngủ triền miên khi mang thai

Cách đối phó với mất ngủ triền miên khi mang thai

21/06/2016 08:00

GiadinhNet - Theo chuyên gia y tế, đa số các thai phụ đều gặp chứng mất ngủ, đặc biệt là ở giai đoạn cuối của thai kỳ (3 tháng cuối). Tuy nhiên, trường hợp thai phụ thường xuyên bị mất ngủ và kéo dài liên tục thì phải hết sức lưu ý. Đây là dấu hiệu không bình thường, cần đi khám bác sĩ chuyên khoa thần kinh để được điều trị kịp thời.

Tags: Phụ nữ mang thai, chứng mất ngủ, bà bầu mất ngủ, dân số, chất lượng giấc ngủ

6 căn bệnh khiến bạn mất ngủ

6 căn bệnh khiến bạn mất ngủ

22/10/2015 19:21

Có rất nhiều nguyên nhân gây nên rối loạn giấc ngủ, trong đó một số căn bệnh như tiểu đường, đau mãn tính, trầm cảm hay hen suyễn ảnh hưởng lớn đến chất lượng giấc ngủ hàng ngày.

Tags: rối loạn giấc ngủ, chất lượng giấc ngủ, động mạch vành

3 tư thế nằm sai khiến bạn mất ngủ

3 tư thế nằm sai khiến bạn mất ngủ

20/10/2015 20:02

Nếu bị mất ngủ, bạn hãy tham khảo những tư thế ngủ chưa đúng dưới đây để xem mình có mắc sai lầm hay không.

Tags: tư thế ngủ, chất lượng giấc ngủ, gián đoạn giấc ngủ

Tư thế ngủ ảnh hưởng khả năng sinh lý nam giới

Tư thế ngủ ảnh hưởng khả năng sinh lý nam giới

11/09/2015 19:19

Giấc ngủ có vai trò quan trọng cho sức khỏe và tình dục. Đã vậy tư thế ngủ cũng có nhiều ảnh hưởng đến khả năng sinh lý của nam giới.

Tags: khả năng sinh lý, Sinh lý nam giới, cuộc sống thường ngày, chất lượng giấc ngủ

Tắt wifi trước khi đi ngủ nếu không muốn làm hại con bạn

Tắt wifi trước khi đi ngủ nếu không muốn làm hại con bạn

04/08/2015 10:24

Khuyến cáo, không nên cho trẻ ngồi gần cột phát wifi trong phạm vi 1 mét, tắt thiết bị phát wifi trước khi đi ngủ. Các nhà khoa học cảnh báo, sóng wifi có hại đến sức khoẻ con người, đặc biệt là trẻ nhỏ.

Tags: thiết bị phát wifi, sức khỏe, tính mạng, truy cập Internet, sức khỏe, chất lượng giấc ngủ

4 nguyên tắc cho giấc ngủ giúp bạn trẻ lâu và ít bệnh

4 nguyên tắc cho giấc ngủ giúp bạn trẻ lâu và ít bệnh

12/07/2015 15:15

Những nguyên tắc sau đây sẽ giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ để luôn có một cơ thể khỏe mạnh, trẻ lâu và phòng tránh nhiều bệnh tật.

Tags: chất lượng giấc ngủ, cơ thể khỏe mạnh, thực phẩm dinh dưỡng, sức khỏe

8 thói quen xấu bạn không nên làm vào ban đêm

8 thói quen xấu bạn không nên làm vào ban đêm

09/07/2015 13:00

Những gì bạn làm trong đêm cũng quan trọng như những gì bạn làm trong ngày và có một số thói quen xấu bạn cần tránh làm lúc ban đêm.

Tags: sức khỏe tốt, Thói quen xấu, giảm trí nhớ, chất lượng giấc ngủ

Lắp quạt trần trong phòng ngủ hại sức khỏe, tâm tính

Lắp quạt trần trong phòng ngủ hại sức khỏe, tâm tính

03/06/2015 07:00

Trong phong thủy phòng ngủ, việc trang trí phòng rất quan trọng vì nó ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe, tâm tính người ngủ trong đó.

Tags: Phong thủy phòng ngủ, chất lượng giấc ngủ, chuyên gia phong thủy

Bí quyết phong thủy xua tan ác mộng

Bí quyết phong thủy xua tan ác mộng

23/04/2015 07:00

Hãy tham khảo những bí quyết phong thủy sau để xua tan nỗi mệt mỏi khi mơ thấy ác mộng hoặc thường xuyên mất ngủ.

Tags: bí quyết phong thủy, chiêu phong thủy, Phong thủy nhà ở, chất lượng giấc ngủ, mẹo phong thủy

Thực phẩm không nên ăn vào buổi tối để tránh gây hại

Thực phẩm không nên ăn vào buổi tối để tránh gây hại

25/03/2015 15:33

Nếu bạn cho rằng, thực phẩm tốt cho sức khỏe và có thể ăn bất cứ lúc nào cũng được thì bạn đã nhầm. Có những thực phẩm không nên ăn vào buổi tối vì nó sẽ có hại cho bạn nhiều hơn.

Tags: Khoai tây chiên, chất lượng giấc ngủ