Thứ Tư, 09/04/2008 11:54 (GMT+7)

Chăm sóc sức khỏe khi mang thai

Giadinh.net - Thời kỳ mang thai rất quan trọng; các bà mẹ tương lai cần có thêm kiến thức trong việc chăm sóc sức khoẻ cho mình và cho thai nhi. Chuyên đề DS-KHHGĐ kỳ này sẽ cung cấp cho chị em phụ nữ những kinh nghiệm chăm sóc sức khoẻ khi mang thai.

Những điều nên khi mang thai

Bài liên quan

¿ Những điều kỳ cục khi mang thai

¿ 7 nguyên tắc ăn uống khi mang thai

¿ Dưỡng da trong thời kì mang thai

¿ Những hiểu nhầm về sex khi mang thai

¿ 17 dấu hiệu đáng lo ở bà bầu

¿ Chứng mang thai  tưởng tượng

Đi khám thai sớm khi bạn biết mình có thai; Nên đi khám thai ít nhất là 3 hoặc 4 tháng trong thời gian mang thai: một lần vào 3 tháng đầu, một lần vào 3 tháng giữa và 1 - 2 vào 3 tháng cuối; Nếu có điều kiện bạn nên đi khám thai nhiều hơn. Những lần khám thai giúp cho bạn biết thai nhi có phát triển bình thường không và người mẹ có bệnh gì hoặc có khó khăn gì cần phải xử trí không. Khám thai cũng giúp cho bạn biết bạn sẽ đẻ thư­ờng hay sẽ cần những can thiệp đặc biệt (như mổ đẻ). Vì vậy trong những lần đi khám thai vào 3 tháng cuối bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ hoặc nữ hộ sinh để chọn nơi sinh thích hợp (nếu bạn được dự báo là sẽ đẻ khó thì bác sĩ hoặc nữ hộ sinh sẽ hướng dẫn bạn nên sinh ở một cơ sở y tế có đủ các phương tiện cấp cứu).

- Tiêm vaccine phòng uốn ván hai lần. Mũi thứ nhất cần được tiêm càng sớm càng tốt (thường tiêm khi bạn đi khám thai lần thứ nhất). Mũi thứ hai cách mũi thứ nhất ít nhất 1 tháng và muộn nhất là trước khi đẻ một tháng (thường tiêm khi bạn đi khám thai lần thứ hai hoặc thứ ba). Tiêm vaccine sẽ giúp cho bản thân bạn và cả con bạn tránh được một căn bệnh rất nguy hiểm trong hoặcásau khi sinh là uốn ván. Vaccine không có tác hại gì đối với thai nhi cũng như đối với bản thân bạn.

- Nên nhớ rằng bạn cần ăn uống đầy đủ không những cho bản thân mình mà còn vì sự phát triển của con bạn. Vì vậy bạn nên uống nhiều nước và ăn đủ thức ăn, đặc biệt là những thức ăn cần thiết (cung cấp năng lượng như: gạo, ngô, khoai, sắn, bánh mỳ; phát triển cơ thể như: thịt, cá, sữa và trứng; và bảo vệ cơ thể như: hoa quả, rau xanh, gan, cá, trứng). Bạn không nên kiêng ăn những thức ăn mà bạn vẫn thường ăn trước khi có thai.

- Khi có thai nhu cầu sắt của người phụ nữ thường cao gấp đôi hoặc gấp ba bình thường, vì vậy phụ nữ có thai thư­ờng hay bị thiếu máu. để tránh thiếu máu, bạn cần ăn các loại thức ăn có nhiều chất sắt như: thịt nạc, gan, rau xanh và uống viên sắt theo chỉ dẫn của bác sĩ và nữ hộ sinh.á

- Mỗi đêm nên ngủ ít nhất là 8 tiếng. Nghỉ ngơi đủ để bạn cảm thấy thoải mái, ví dụ như mỗi ngày nằm nghỉ một giờ vào buổi trưa.

- Tắm rửa thường xuyên để giữ gìn thân thể sạch sẽ.

- Để tạo điều kiện cho nuôi con bằng sữa mẹ sau này, bạn nên tự chăm sóc vú từ khi đang có thai bằng cách lau rửa đầu vú nhẹ nhàng hàng ngày. Một số ít phụ nữ có núm vú ngắn dẹt hoặc lõm vào trong. Nếu bạn có núm vú lõm như vậy thì nên bóp và kéo núm vú nhẹ nhàng dần dần ra phía ngoài. Bạn nên làm như vậy vài phút mỗi ngày để con bạn sau này bú mẹ được dễ dàng hơn.

- Tập thể dục đều đặn, nhẹ nhàng, ví dụ như đi bộ nửa giờ mỗi ngày.

- Mặc quần áo rộng rãi, thoải mái, đi giầy dép thấp.

- Tiếp tục có quan hệ tình dục nếuábạn còn ham muốn, như­ng bạn nên chọn những tư thế mà bạn cảm thấy thoải mái.

Những điều không nên khi mang thai

- Nhấc hoặc mang vác những vật nặng có thể gây sảy thai. Mọi người trong gia đình nên giúp đỡ phụ nữ có thai làm những việc nặng.

- Dùng thuốc tây y, hoặc thuốc đông y không có ý kiến của bác sĩ, nữ hộ sinh hiểu biết về thai nghén có thể có hại cho thai, đặc biệt là trong 3 tháng đầu.

- Thụt rửa sâu trong âm đạo có thể sẽ gây ra những viêm nhiễm bên trong.

- Không nên giao hợp nếu như bạn thấy có những dấu hiệu sau: ra máu hoặc chất dịch màu hồng ở cửa mình, khi đã có cơn co dạ con, hoặc khi đã ra nước ối.

- Uống rượu có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng cho đứa trẻ.

- Hút thuốc lá hoặc hít thở không khí có khói thuốc lá có thể gây đẻ thiếu cân.

- Các chất ma túy có thể gây sảy thai, dị dạng thai nhi hoặc thai chết l­ưu.

- Tiếp xúc với những chất hóa học như thuốc nhuộm tóc, thuốc trừ sâu hoặc thuốc diệt cỏ sẽ có hại cho thai nhi và chính bản thân bạn.

Những dấu hiệu thường gặp khi mang thai

Khi có thai bạn có thể gặp những dấu hiệu thông thường như sau:

Trong 3 tháng đầu:

- Mất kinh.

- Buồn nôn và nôn.

- Mệt mỏi hoặc chóng mặt.

- Căng vú, quầng vú đậm màu dần.

- đi tiểu nhiều lần.

- Chán ăn hoặc kém ăn.

- Sợ ăn hoặc thèm ăn một thức ăn gì đó.

- Tăng tiết nước bọt.

- Tăng cân ít hoặc sút cân nhẹ.

- Buồn ngủ.

Trong 3 tháng giữa:

- đau lưng.

- Ra nhiều khí hư (trong suốt hoặc trắng đục).

- Hồi hộp, đánh trống ngực.

- Sau tháng thứ tư, tăng khoảng 2kg mỗi tháng.

- Đôi khi có những đám da bị sạm đi.

- Cảm giác thai bắt đầu máy từ tháng thứ tư, thứ năm.

Trong 3 tháng cuối :

- Căng tức vùng bụng dưới.

- Thấy rõ thai cử động.

- Hay bị chuột rút, nhất là ở chân.

- Táo bón.

- Giãn tĩnh mạch (nổi gân xanh ở chân, tay hoặc cổ).

- Vú tiết sữa non (chất dịch màu vàng).

- Có những vết rạn trên da bụng.

- Cảm giác tức thở.

- Phù nhẹ ở mắt cá và bàn chân.

- Thỉnh thoảng có cơn co dạ con tự nhiên không gây đau (bạn chỉ cảm thấy bụng cứng nhẹ từng cơn).

- Đi tiểu nhiều lần.

- Tăng khoảng 6kg trong 3 tháng cuối. Cả quá trình có thai tăng khoảng 9 - 12kg.

(Còn nữa)
Bảo An
(Theo Tài liệu truyền thông Làm mẹ an toàn - Viện Thông tin Thư viện Y học TƯ - Bộ Y tế)

2008 © Bản quyền thuộc về GiaDinh.net.vn - Báo điện tử của Báo Gia đình và Xã hội - Bộ Y tế – Tổng cục Dân số-Kế hoạch hóa gia đình
Giấy phép Báo điện tử số: 79/GP-TTĐT ngày 20/4/2011 của Cục quản lý phát thanh, truyền hình và thông tin điện tử, Bộ TTVTT
Điện thoại: 04.22120681 | Fax: 04.8463556
Điện thoại báo in Gia đình và Xã hội: 043.8463567 – Fax: 043.8463556
Đường dây nóng: Hà Nội: 043.8235807 máy lẻ 24 - 0904852222
Đường dây nóng: TP HCM: 082.2405776
Toà soạn: 138A Giảng Võ, Ba Đình, Hà Nội
Email: toasoan@giadinh.net.vn
® Ghi rõ nguồn "Giadinh.net.vn" khi bạn phát hành lại thông tin từ website này Vccorp.vn - Công ty cổ phần truyền thông Việt Nam

Liên hệ quảng cáo: AdMicro
Hà Nội: +84 4 3974 8899 Ext: 3739
TP.HCM: +84 8 7307 7979 Ext: 82149
Email: giadinh@admicro.vn
Mobile: 0909 707 866 (Ms. Hằng)
Hỗ trợ & CSKH: 01268 269 779 (Ms. Nguyễn Thị Thơm)
Add: Tầng 5 & tầng 11, số 25-27 Lê Đại Hành, Hai Bà Trưng, Hà Nội
én bạc | gia đình | giải trí | tài chính