Trầm cảm trước ngày “đèn đỏ”
Vì sao thế? Hãy cùng Bác sĩ-Ths.Lan Hương, bệnh viện phụ sản Hà Nội tìm hiểu về vấn đề này.
Có vẻ chị em chưa quan tâm nhiều đến hội chứng tiền kinh nguyệt phải không thưa bác sĩ?
Đúng vậy, hầu như đến ngày có kinh rồi phụ nữ mới cảm nhận rõ nhất những triệu chứng khó chịu. Nhưng trên thực tế, trước đó khoảng 7 – 10 ngày, nhiều người đã thấy đau đầu, đau nửa đầu, nặng nề, mệt mỏi, táo bón hoặc tiêu chảy, đau khớp, đau lưng, khó chịu ở bụng, đánh trống ngực, cương đau vú, tăng cân và mụn trứng cá… Bên cạnh đó là những thay đổi hành vi và cảm xúc như lo âu, buồn rầu, căng thẳng, cáu bẳn, kém tập trung, hay quên, thay đổi ham muốn tình dục, thay đổi khẩu vị… Khi hội chứng tiền kinh nguyệt nặng khác thường (trầm cảm tiền kinh nguyệt), họ sẽ thầy tuyệt vọng, thậm chí chán sống, hoảng loạn, không kiểm soát nổi bản thân…. Có từ 5 triệu chứng kể trên trở lên là có thể bị trầm cảm tiền kinh nguyệt.
Và những triệu chứng này đôi khi khiến chị em tưởng lầm đến một căn bệnh khác?
Đúng vậy. Các triệu chứng này có thể bắt nguồn từ bệnh tuyến giáp, trầm cảm, đau nửa đầu migrane, hội chứng mệt mỏi mạn tính. Vì vậy, để xác định đúng là bị trầm cảm trước kỳ kinh hay không, bên cạnh việc ghi nhật ký liên tiếp, bạn cũng nên làm các xét nghiệm để loại bỏ khả năng mắc các bệnh trên.
Hầu như đến ngày có kinh rồi phụ nữ mới cảm nhận rõ nhất những triệu chứng khó chịu. (Ảnh minh họa)
Vì sao phụ nữ lại rơi vào hội chứng tiền kinh nguyệt?
Nguyên nhân chính xác chưa rõ, nhưng nó liên quan đến thay đổi mức hormone trước khi có kinh. Sự căng thẳng có liên quan đến sự mất cân bằng của progesteron và estrogen trong cơ thể. Bên cạnh đó còn ảnh hưởng bởi tiền sử gia đình hay bản thân có bệnh trầm cảm sau sinh, ít vận động, dinh dưỡng kém, rối loạn cảm xúc hoặc căng thẳng, uống nhiều cà phê, ăn nhiều đồ mặn, đồ ngọt…
Có thể điều trị hội chứng này bằng cách nào không bác sĩ?
Mục tiêu điều trị là làm giảm các triệu chứng. Vì vậy, hãy bắt đầu bằng việc học cách giải quyết vấn đề trong cuộc sống giúp làm giảm căng thẳng và dễ bị kích động trước kỳ kinh. Kế đến, một chế độ dinh dưỡng đúng sẽ giúp làm giảm triệu chứng. Chế độ ăn khuyến cáo bao gồm: giảm lượng muối, cà phê, đường, rượu bia, giảm một chút chất đạm và chất béo; ăn nhiều rau, quả, các loại hạt và tăng một chút carbo-hydrat phức hợp (cơm, mì); chia là nhiều bữa nhỏ trong ngày. Có thể bổ sung vitamin B và các loại, vitamin E, calci, kẽm…. Bên cạnh đó, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ trong ngày thời điểm này sẽ giúp làm giảm các triệu chứng. Nếu các triệu chứng vẫn khiến bạn khổ sở, thì các loại thuốc chống viêm giảm đau thông thường có thể làm giảm đau đầu, đau lưng, đau cơ…Trong những trường hợp nặng, hãy đến gặp bác sĩ để có đơn thuốc phù hợp.
Theo Eva.vn
2 phụ nữ bị vỡ túi ngực mà không biết, chuyên gia cảnh báo biến chứng khó lường, chị em nâng ngực có dấu hiệu này cần khám ngay
Bệnh thường gặp - 15 giờ trướcGĐXH - Vỡ túi ngực thường có biểu hiện như đau nhức hoặc sưng, hoặc thay đổi về kích thước, hình dạng... Các bác sĩ khuyến cáo khi có dấu hiệu này cần gặp bác sĩ ngay để được kiểm tra sớm nhất.
Xoa bóp bấm huyệt có lợi ích gì với người loãng xương?
Sống khỏe - 15 giờ trướcLoãng xương là một căn bệnh mà lực của xương bị suy giảm, cấu trúc xương bị tổn hại dễ gãy đột ngột khi có lực bên ngoài tác động vào. Xoa bóp xương khớp góp phần phòng bệnh loãng xương và ngăn ngừa gãy xương.
6 loại rau xanh giúp cho trái tim khỏe mạnh
Sống khỏe - 19 giờ trướcThêm rau xanh vào chế độ ăn uống vừa tô điểm cho bữa ăn thêm dinh dưỡng và giúp nuôi dưỡng trái tim khỏe mạnh.
Thanh niên 30 tuổi hôn mê sâu do bệnh tiểu đường, tiết lộ thói quen nhiều người trẻ Việt đang mắc phải
Bệnh thường gặp - 20 giờ trướcGĐXH - Thanh niên bị biến chứng tiểu đường cho biết anh vốn có sức khỏe tốt. Sở thích của anh là uống các loại nước ngọt chứa nhiều đường. Thói quen này đã duy trì từ hồi sinh viên đến trước khi anh nhập viện.
7 thói quen ăn uống ưa thích của tế bào ung thư
Sống khỏe - 20 giờ trướcGĐXH - Ăn thịt đỏ, đồ chiên rán, chế biến sẵn, ăn uống thất thường... tế bào ung thư có thể ghé thăm cơ thể bạn bất cứ lúc nào. Cần tránh xa những đồ ăn dù hấp dẫn, ngon miệng này.
5 loại thuốc có thể gây khô âm đạo và cách xử trí
Sống khỏe - 20 giờ trướcKhô âm đạo có thể gây cảm giác khó chịu, ngứa, đau, giảm hứng thú trong “cuộc yêu”, nhiễm trùng đường tiết niệu… Có nhiều nguyên nhân gây khô âm đạo, nhưng việc sử dụng một số loại thuốc điều trị bệnh cũng có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng này…
11 loại thực phẩm tăng khả năng sinh sản cho cả 2 giới
Sống khỏe - 21 giờ trướcCác vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng có vai trò quan trọng đối với khả năng sinh sản. Việc hiểu được tầm quan trọng của việc lập kế hoạch ăn kiêng cho khả năng sinh sản cũng rất cần thiết.
Đi cấp cứu vì thói quen dùng thuốc tai hại nhiều người Việt thường làm
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcNgười phụ nữ nhập viện cấp cứu vì mất nước nặng, rối loạn điện giải, suy thận cấp. Người nhà cho biết bệnh nhân thường xuyên mua nhiều loại thuốc kháng sinh, uống không theo liều lượng được khuyến cáo.
Nam sinh ngã rụng 5 chiếc răng, cốc sữa tươi của giáo viên trở thành "vật cứu mạng"
Mẹ và bé - 1 ngày trướcKhông ai có thể ngờ rằng chính cốc sữa tươi đó lại là "sợi dây cứu mạng" cho hàm răng của nam sinh.
Loại rau bán rẻ nhất chợ, quý ngang nhân sâm, người Việt nên ăn thường xuyên để sống thọ
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Rau khoai lang là "kho tàng vitamin", riêng lượng vitamin B2 trong rau khoai lang đã nhiều gấp 10 lần so với củ khoai lang. Ngoài ra, loại rau này cũng rất giàu chất xơ, vitamin B6, vitamin C, chất chống oxy hóa...
7 thói quen ăn uống ưa thích của tế bào ung thư
Sống khỏeGĐXH - Ăn thịt đỏ, đồ chiên rán, chế biến sẵn, ăn uống thất thường... tế bào ung thư có thể ghé thăm cơ thể bạn bất cứ lúc nào. Cần tránh xa những đồ ăn dù hấp dẫn, ngon miệng này.