Tư vấn từ chuyên gia: 3 nguyên tắc ăn dặm chuẩn
GiadinhNet - Các chuyên gia dinh dưỡng thường ví von việc giúp bé yêu bước vào hành trình ăn dặm giống như việc xây “nền móng” cho một ngôi nhà vậy. Nền móng có vững chãi, thì ngôi nhà khi xây xong mới vững vàng và bền chặt. Cho nên, việc bé có ăn ngon chóng lớn hay không, phụ thuộc phần lớn vào cách mẹ “thông thái” hướng dẫn bé yêu bước vào giai đoạn ăn dặm.
Tuy nhiên, sẵn sàng tâm lí cho bé ăn khi đến thời điểm ăn dặm không chưa đủ, các mẹ còn phải “nằm lòng” các phương pháp ăn dặm đúng cách giúp cơ thể bé hấp thu dưỡng chất một cách tối đa, hệ tiêu hóa và miễn dịch của bé làm việc hiệu quả. Cùng tham khảo 3 nguyên tắc ăn dặm được chuyên gia Lê Kim Huệ tư vấn cho bé yêu nhà mình nhé!
Nguyên tắc 1: Ăn từ loãng đến đặc
Trong 6 tháng đầu đời, thế giới ẩm thực của bé chỉ có mỗi nguồn sữa mẹ quen thuộc. Chính vì vậy, để dìu dắt bé bước vào thế giới ăn dặm, từ muỗng ăn đầu tiên, mẹ nên bắt đầu từ những món ăn có vị càng gần giống với sữa mẹ càng tốt và thật loãng nữa nhé! Thức ăn lỏng giúp bé làm quen với thế giới thức ăn mới và phù hợp với hệ tiêu hóa còn non nớt của trẻ. Hiện nay, các phương pháp ăn dặm kiểu Nhật hay kiểu Pháp cũng khuyến khích các mẹ xay thức ăn thật nhuyễn để bé có thể nuốt và hấp thu một cách dễ dàng.
Đối với những mẹ thường xuyên bận bịu với 8 tiếng làm việc mỗi ngày, rồi lại tất bật với hàng tá việc nhà “không tên”, thì cũng có thể tiết kiệm thời gian để chăm sóc, chơi đùa với con nhiều hơn, bằng cách chọn cho bé yêu các bột ăn dặm tin cậy đang bán trên thị trường. Chỉ mất 5 phút để chuẩn bị một chén bột ăn dặm thơm ngon, có vị gần giống với sữa mẹ để bé yêu thưởng thức trọn vẹn. Và mẹ cũng an tâm hơn vì các loại bột ăn dặm thường được nghiên cứu kỹ lưỡng và bổ sung nhiều vi chất dinh dưỡng cho bé yêu ăn ngon chóng lớn! Để tập cho bé ăn dặm, mẹ có thể chọn RiDIELAC Yến Mạch Sữa thơm ngon, hoặc vị Gạo Sữa với vị ngọt ngào quen thuộc, hoặc thay đổi với vị Gạo Trái Cây giàu dinh dưỡng cho bé.
Nguyên tắc 2: Ăn từ ít đến nhiều
Bước vào giai đoạn ăn dặm, chiếc dạ dày “tí hon” của bé sẽ cần thời gian làm quen với các nguồn thực phẩm mới ngoài sữa mẹ, nên nếu mẹ cho bé ăn quá nhiều cùng một lúc bé sẽ có những dấu hiệu đầy hơi, chướng bụng, trào ngược hoặc táo bón, lâu dần sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Mẹ có thể đo “sức ăn” của bé bằng cách thử cho bé ăn một muỗng nhỏ bột hoặc nước cơm pha loãng ngay đầu lưỡi để bé cơ hội cảm nhận đồ ăn và tự nuốt. Nếu bé thích, mẹ có thể cho bé “nhấm nháp” thêm một ít thức ăn, song mẹ hãy luôn nhớ rằng đây là giai đọan bé làm quen với thế giới thức ăn hoàn toàn lạ lẫm, nên mẹ đừng cố “nhồi nhét” chiếc dạ dày bé xinh của bé yêu nhé! Thậm chí, mẹ có thể cho bé thòm thèm một chút để bé yêu hồi hộp mong đợi đến bữa ăn tiếp theo. Mẹ biết không, cho bé ăn từ ít đến nhiều cũng là một phép thử để biết con mình có dị ứng với một loại thực phẩm nào không. Khi đã quen dần với “người bạn mới”, mẹ nên tăng dần lượng thức ăn theo chỉ số cân nặng của các chuyên gia dinh dưỡng tư vấn để bồi bổ cho “bé yêu” nhà mình.
Nguyên tắc 3: Ăn từ “ngọt” đến “mặn” và từ một nhóm thực phẩm đến nhiều nhóm thực phẩm
Sau khi bé đã làm quen với thức ăn dặm với vị ngọt ngào, “dễ chịu” như sữa mẹ, mẹ nhớ tiếp tục giúp bé làm quen và tận hưởng nhiều hương vị hấp dẫn khác từ bò, gà, trái cây, rau, cá hoặc thịt xay nhuyễn… để bổ sung dưỡng chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của bé và cũng để thay đổi khẩu vị giúp “vua bé” tận hưởng bữa ăn dặm nhiều hơn. Ở giai đoạn tập ăn mẹ có thể cho bé dùng thử RiDIELAC Yến Mạch Sữa. Sản phẩm rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé với chất xơ tự nhiên từ Yến Mạch và còn bổ sung vi sinh vật có lợi Bifidobacterium, BB-12TM, giúp bé tiêu hóa tốt; ngoài ra còn bổ sung nhiều vi chất dinh dưỡng hỗ trợ hệ miễn dịch và hỗ trợ phát triển trí não của bé. Khi đến tháng thứ 7 mẹ có thể thay đổi khẩu vị cho bé với các vị mặn như RiDIELAC Yến mạch gà đậu Hà Lan, Bò Rau Củ, Gà Rau Củ, Heo Bó Xôi,... Do dạ dày của bé lúc này còn yếu, trong khi chế biến các món ăn mẹ đừng nêm nếm thức ăn quá ngọt hoặc quá mặn mà hãy để bé tập làm quen với vị tự nhiên của thực phẩm. Mẹ cũng lưu ý rằng tuy giai đoạn này bé đã có thể ăn nhiều thực phẩm hơn, nhưng cần tránh các thực phẩm dễ gây dị ứng như đậu phộng, cá biển… nhé!
Nền móng có chắc thì nhà mới vững! Đầu tư chăm bẵm cho đứa con yêu ngay từ những ngày đầu cũng giống như việc xây dựng kiên cố nền móng cho một ngôi nhà, bé có hấp thu đầy đủ dưỡng chất ngay từ giai đoạn ăn dặm quan trọng này thì mai đây mới phát triển cứng cáp và toàn diện hơn.
Còn điều gì “Mẹ thông thái” muốn biết về “thế giới ăn dặm” của bé? Mẹ hãy tìm hiểu và chia sẻ những thông tin hữu ích tại trang thông tin và nhận ngay mẫu thử của RiDIELAC tại http://www.vinamilk.com.vn/the-gioi-an-dam.
PV/Báo Gia đình & Xã hội
Cách ngăn ngừa và giảm táo bón khi đi du lịch
Sống khỏe - 1 giờ trướcTáo bón gây bất tiện, khó chịu và làm giảm niềm vui khi đi du lịch. Tuy nhiên, có một số cách có thể ngăn ngừa và giảm táo bón…
Bệnh lý nào dẫn đến hôi miệng?
Bệnh thường gặp - 1 giờ trướcNhiều người nghĩ hôi miệng là do vệ sinh răng miệng không sạch hoặc ăn các loại gia vị nặng mùi như hành, tỏi… mà không biết hôi miệng còn có thể do liên quan đến một số bệnh lý.
Loại hạt 'siêu thực phẩm' giúp ngừa bệnh xương khớp và tim mạch, được bán rẻ ở nhiều chợ Việt Nam
Sống khỏe - 3 giờ trướcGĐXH - Nhiều nghiên cứu chứng minh, isoflavone trong đậu nành còn giúp ngăn ngừa sự mất xương và tăng mật độ khoáng của xương, giúp xương chắc khỏe hơn.
Tế bào ung thư cực 'ghét' 6 nhóm người sau, bạn yên tâm nếu có mặt trong danh sách này
Sống khỏe - 4 giờ trướcGĐXH - Ai cũng ghét bệnh ung thư xong ngay cả ung thư cũng có những kiểu người mà nó rất ghét. Nếu bạn nằm trong số 6 kiểu người dưới đây thì có thể phần nào yên tâm căn bệnh quái ác này sẽ không tấn công.
4 loại trứng càng ăn càng có hại cho cơ thể
Sống khỏe - 4 giờ trướcGĐXH - Trứng nứt, trứng sống, trứng lòng đào, trứng chế biến quá kỹ... đều không tốt cho cơ thể, dễ gây tăng cân, nhiễm khuẩn.
5 cách ''làm mát cơ thể tự nhiên' trong những ngày nắng nóng mà không cần điều hòa, giúp bạn khỏe khoắn và ngủ ngon tới sáng
Sống khỏe - 17 giờ trướcCác chuyên gia tiết lộ 5 cách làm mát cơ thể tự nhiên, để ngủ ngon suốt đêm mà không cần mở điều hòa.
Bật mí công dụng chữa ‘bách bệnh’ từ loại lá rụng đầy vườn, sử dụng theo cách này rất tốt cho người bệnh tiểu đường
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Ổi được biết đến là một loại quả chứa nhiều vitamin C rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, tác dụng của lá ổi đối với sức khỏe không phải ai cũng nắm rõ. Bài viết dưới đây cung cấp các thông tin hữu ích liên quan đến loại lá này.
Thiếu vitamin và khoáng chất có thể gây ung thư
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcDinh dưỡng có vai trò quan trọng trong phòng ngừa và điều trị ung thư. Sự thiếu hụt một số vitamin, khoáng chất có liên quan đến việc tăng nguy cơ ung thư...
Mùa hè, uống trà xanh theo cách này còn tốt hơn thuốc bổ, đây có thể là 'bí quyết sống thọ' của người Nhật
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Trà xanh không chỉ ngon mà còn nhiều lợi ích cho sức khỏe, nó giúp chống oxy hóa cực mạnh, chống các gốc tự do và làm giảm quá trình lão hóa và tất nhiên là cả giảm cân nữa rồi.
Bí quyết để đạt được mục tiêu đi bộ 10.000 bước mỗi ngày
Sống khỏe - 1 ngày trướcĐi bộ 10.000 bước mỗi ngày đã trở thành một khuyến nghị phổ biến được sử dụng để thúc đẩy hoạt động thể chất thường xuyên. Tuy nhiên, cần làm gì để thực hiện đủ mục tiêu 10.000 bước mỗi ngày?
Nam sinh lớp 8 bị đánh chấn thương sọ não hiện ra sao trong thời gian điều trị tại BVĐK Phú Thọ
Y tếGĐXH - Về tình hình sức khỏe của nam sinh bị đánh chấn thương sọ não khi chơi bóng rổ, đại diện Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ cho biết hiện tại, bệnh nhân vẫn hôn mê, thở hoàn toàn theo máy...